Упражнения за гръб
Мъртвият лифт е упражнение за изграждане на сила, което е основен елемент на пауърлифтери и други спортисти, които искат да станат по-силни. Обикновено вдигането на мъртъв ход се извършва със щанга и голямо тегло, което му дава потенциал да предизвика напрежение в гърба или мускулни разкъсвания, ако не се извърши правилно.