Счупване на avulsion възниква, когато сухожилие откъсне парче кост, обикновено от силен сблъсък. Това е често срещано нараняване в спорта, особено в областта на палеца. Без никакви други щети, тези видове фрактури лекуват по-скоро просто и терапевтичните упражнения могат да ви помогнат да възвърнете силата си и обхвата на движение. Въпреки това, увреждането на лигамента може да направи нараняването по-сложно и да отнеме повече време за заздравяването. Този вид нараняване може да възникне при атлетическо състезание, автомобилна катастрофа или при падане на домакинството.
нараняване
Когато се появи авална фрактура на палеца, първият начин за лечението му е с лед за намаляване на подуването и почивка. След рентгенови снимки можете да започнете терапия за него веднага, стига да няма сухожилия, участващи в нараняването. Ако участват сухожилия, вероятно ще бъде показана операция.
Укрепване
Палецът ви ще бъде в специална скоба, наречена хвърляне на шпица за около четири до шест седмици, преди да започнете да спортувате. Стискането на гумена топка ще ви помогне да възвърнете силата в ръката си. Стиснете топката 10 пъти, направете почивка от 30 секунди и след това я стиснете още 10 пъти. Правете това всеки ден в продължение на седмица.
Обхват на движение
След като претърпите аврална фрактура на палеца, вие ще искате да възвърнете обхвата на движение и сръчност възможно най-бързо. Можете да направите това с упражнението "стоп". Докоснете палеца си до всеки от пръстите си. Започнете с показалеца и след това се придвижете навън. След като докоснете и четирите пръста, издърпайте палеца си, докато правите юмрук, сякаш сте на автостоп. Направете това 10 пъти, направете почивка от 30 секунди и повторете сета.
Поддържащи мускули
Тъй като палецът ви не е влязъл в експлоатация в резултат на счупването на avulsion в продължение на най-малко четири седмици, вашата ръка и китка също не са в състояние да направят много. Трябва да укрепите и двете области, ако искате да се възстановите напълно. Правете разтягания на китките, за да укрепите ръцете и китките. Поставете ръцете си на маса и дръжте лактите си прави. Преместете тялото си над ръцете си, докато не почувствате как мускулите ви се разтягат, след което се отпуснете. Направете това 10 пъти, направете почивка от 30 секунди и повторете разтягането.
Внимание
След като започнете да упражнявате, палеца най-вероятно ще бъде без болка и може да мислите, че сте излекували. Въпреки това, не се опитвайте да вдигате тежко вдигане или шофиране поне шест седмици след отстраняването на отливката на шпица. Палецът ви вероятно ще бъде доста слаб, въпреки че няма да почувствате болка. С претоварване на палеца преди пълното изцеление може да претърпите допълнително нараняване.
