Докато нормалните движения на червата се различават от човек на човек, ако нямате поне три движения на червата седмично, тогава сте запек. Запекът се характеризира с това, че има сухо, твърдо изпражнение, което трудно преминава и нередовни движения на червата. Причината за запек може да бъде свързана с хранителни източници, като например, че не се яде достатъчно фибри или страничен ефект от лекарства. Националните информационни клирингови съобщения за храносмилателни диагнози отчитат над 4 милиона възрастни в Съединените щати, които страдат от чести запек, а слабителната индустрия печели 725 милиона долара годишно. Употребата на рициново масло и зехтин за облекчаване на запек е насочена към народната медицина; научните доказателства обаче могат да ви помогнат да решите кое е по-ефективно.
Зехтин
Основното съединение в зехтина е олеинова киселина, която съдържа 72 процента от маслото и е известна като мононенаситена мастна киселина или MUFAs. MayoClinic.com съобщава, че мазнините, открити в зехтина, могат да имат ползи за здравето, като например намаляване на общия холестерол и намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания. Други биоактивни съставки включват полярни феноли, лигнани, флавоноиди, сквален, фенолни киселини, тритерпенови киселини и тритерпенови алкохоли. Използването на зехтин за облекчаване на запек е богато на народната медицина. Джеймс Хенри Кук заявява в списанието "Хомеопатичният свят" зехтинът може да се използва за предотвратяване на запек. Въпреки че ефективността на зехтина при запек в момента се изследва от научната общност, поради високото си съдържание на хранителни вещества, той може косвено да помогне за облекчаване на запека.
Рициново масло
Използването на рициново масло за лечебни цели датира от времето на древните египтяни и то е получено от рициновото растение. Традиционните употреби на рициново масло включват киселини, намаляване на менструалните спазми и лечение на синини, слънчеви изгаряния и абсцеси. Една от основните медицински употреби на рициново масло в днешно време е за облекчаване на запека, тъй като действа като стимулиращо слабително. Храносмилателният център Pruistat съобщава за действието на рициновото масло, като стимулира стените на дебелото и тънкото черво, които спомагат за насърчаване на движението на засегнати изпражнения, както и възпрепятства абсорбцията на влагата от червата, за да се запази фекалната материя да не стане суха. След поглъщане рициновото масло може да започне да облекчава засегнатите фекални вещества в рамките на пет часа.
Препоръки за дозиране
Health 911 предполага консумация на 1 с.л. зехтин сутрин и след това приемайте по 1 с.л. зехтин един час след ядене на вечеря. Консумирайте 15 мл рициново масло с 8 унции. на вода, за да облекчи запека. Въпреки че това е предложена дозировка, обсъдете употребата на зехтин или рициново масло с вашия лекар, за да определите неговата безопасност и препоръчителната дозировка.
заключение
Употребата на рициново масло може да бъде по-ефективна при облекчаване на запека, тъй като се използва от медицинските специалисти за евакуация на фекални вещества от червата за хирургични процедури, но това може да не означава, че е идеално за вас. Зехтинът може да действа по-нежно, но въпреки това може да не е толкова ефективен, колкото облекчаване на запека. Не приемайте зехтин или рициново масло за облекчаване на запек без прякото съгласие на вашия лекар и бъдете изключително предпазливи, ако в момента приемате някакви лекарства.
