Сладкишите, както ги познаваме, са се сдобили с лифтинг на лицето - довиждащи се шейкове в чаша, здрасти кафяви купички. Тези смесени купички за доброта съчетават любовта ни към коктейлите с комфорта и носталгията да ядем закуска от купа. Ако се прави правилно, те са по-добър избор от повечето сутрешни зърнени култури, защото те се опаковат в пресни плодове и зеленчуци, заедно със здравословни източници на протеини и мазнини. Това ще ви напълни до обяд. Всъщност на тези купи може наистина да се насладите по всяко време на деня - дори след тренировка.
Сладкишите, както ги познаваме, са се сдобили с лифтинг на лицето - довиждащи се шейкове в чаша, здрасти кафяви купички. Тези смесени купички за доброта съчетават любовта ни към коктейлите с комфорта и носталгията да ядем закуска от купа. Ако се прави правилно, те са по-добър избор от повечето сутрешни зърнени култури, защото те се опаковат в пресни плодове и зеленчуци, заедно със здравословни източници на протеини и мазнини. Това ще ви напълни до обяд. Всъщност на тези купи може наистина да се насладите по всяко време на деня - дори след тренировка.
1. Раирана зелена смокиня
Тази купа от пюре има повече от три порции зелени в само една купа. И за онези, които може да не са вегетариански, не стресирайте - вкусно е! Тази купа е заредена с фибри, витамини А, С и К и други антиоксиданти, витамини и минерали. Ромен, магданоз, къдраво, целина, ябълка, лимон и джинджифил са само част от мощните съставки в тази купа. Можете да коригирате сладостта, като добавите допълнителни замразени банани или фурми, докато не ви хареса страхотно. КАЛОРИИ: 419
Тази купа от пюре има повече от три порции зелени в само една купа. И за онези, които може да не са вегетариански, не стресирайте - вкусно е! Тази купа е заредена с фибри, витамини А, С и К и други антиоксиданти, витамини и минерали. Ромен, магданоз, къдраво, целина, ябълка, лимон и джинджифил са само някои от мощните съставки в тази купа. Можете да коригирате сладостта, като добавите допълнителни замразени банани или фурми, докато не ви хареса страхотно. КАЛОРИИ: 419
2. Smoothie Bowl-Banana Crunch Smoothie
Комбинацията от боровинки и банани не само е на вкус, но също така натрупва удар от хранителни вещества и естествени електролити. Антиоксидантите в боровинките са изследвани за положителното им въздействие върху здравето на сърдечно-съдовата система, способността да инхибира растежа на раковите клетки, способността за стабилизиране на кръвните захари (благодаря ви, фибри и нисък GI) и способността за подобряване на здравето на кожата. Боровинките не са единствените с всички ползи за здравето - бананите също са страхотни. КАЛОРИИ: 495
Комбинацията от боровинки и банани не само е на вкус, но също така натрупва удар от хранителни вещества и естествени електролити. Антиоксидантите в боровинките са изследвани за положителното им въздействие върху здравето на сърдечно-съдовата система, способността да инхибира растежа на раковите клетки, способността за стабилизиране на кръвните захари (благодаря ви, фибри и нисък GI) и способността за подобряване на здравето на кожата. Боровинките не са единствените с всички ползи за здравето - бананите също са страхотни. КАЛОРИИ: 495
3. Чаша Бери Acai
Acai Бери е плод с ниска захар и е една от много храни за красота, тъй като е богата на антиоксиданти, минерали, витамини - по-специално витамин С за производство на колаген и възстановяване на уврежданията от свободни радикали - и здравословни мазнини за еластичност на кожата, задържане на влага и здравословно производство на хормони. Acai Бери имат противовъзпалителни ползи, понижаващи холестерола ползи и противоракови ползи. КАЛОРИИ: 362
Acai Бери е плод с ниска захар и е една от много храни за красота, тъй като е богата на антиоксиданти, минерали, витамини - по-специално витамин С за производство на колаген и възстановяване на уврежданията от свободни радикали - и здравословни мазнини за еластичност на кожата, задържане на влага и здравословно производство на хормони. Acai Бери имат противовъзпалителни ползи, понижаващи холестерола ползи и противоракови ползи. КАЛОРИИ: 362
4. Чаша за плодове с дракони
Тази ярко-розова купа с чудеса ще започне всеки ден както трябва. Драконовият плод е изключително богат на витамин С, което го прави задължителна храна за красота. Витамин С помага за намаляване на щетите от свободните радикали и предпазва и засилва колагена, правейки кожата да изглежда младежка. Освен витамин С, драконовите плодове съдържат още магнезий и В-витамини. КАЛОРИИ: 435
Кредит: McKel Hill of Nutrition StrippedТази ярко-розова купа с чудеса ще започне всеки ден както трябва. Драконовият плод е изключително богат на витамин С, което го прави задължителна храна за красота. Витамин С помага за намаляване на щетите от свободните радикали и предпазва и засилва колагена, правейки кожата да изглежда младежка. Освен витамин С, драконовите плодове съдържат още магнезий и В-витамини. КАЛОРИИ: 435
5. Tropical Superfood Smoothie Bowl
Спирулината е уникална съставка, която много от нас не използват, но въпреки това е невероятно богата на протеини и е вкусна на вкус в този тропически плодов микс. Той е пълен с хранителни вещества, включително витамин Е, мед, цинк, бета-каротин и витамини от В-комплекс. Той не само осигурява хранителен удар, но има и редица други ползи за здравето, включително поддържане на имунитета, повишаване на мускулната издръжливост и намаляване на оксидативния стрес. КАЛОРИИ: 353
Кредит: McKel Hill of Nutrition StrippedСпирулината е уникална съставка, която много от нас не използват, но въпреки това е невероятно богата на протеини и е вкусна на вкус в този тропически плодов микс. Той е пълен с хранителни вещества, включително витамин Е, мед, цинк, бета-каротин и витамини от В-комплекс. Той не само осигурява хранителен удар, но има и редица други ползи за здравето, включително поддържане на имунитета, повишаване на мускулната издръжливост и намаляване на оксидативния стрес. КАЛОРИИ: 353
6. Синя сутрешна гладка чаша
Това е една от най-уникалните сладкарски купички, отчасти благодарение на скрита влакнеста съставка - замразени тиквички! Замразените тиквички са чудесен начин да увеличите фибрите в студени, плътни коктейли, без да разчитате много на замразените плодове, които съдържат повече захар и въглехидрати. Ароматът на тиквички също не е надмощен, така че можете да опитате всички останали страхотни парчета от тази купа. Това е чудесна рецепта за тези, които наблюдават приема на захар. КАЛОРИИ: 563
Кредит: McKel Hill of Nutrition StrippedТова е една от най-уникалните сладкарски купички, отчасти благодарение на скрита влакнеста съставка - замразени тиквички! Замразените тиквички са чудесен начин да увеличите фибрите в студени, плътни коктейли, без да разчитате много на замразените плодове, които съдържат повече захар и въглехидрати. Ароматът на тиквички също не е надмощен, така че можете да опитате всички останали страхотни парчета от тази купа. Това е чудесна рецепта за тези, които следят приема на захар. КАЛОРИИ: 563
Какво мислиш?
Опитвали ли сте коктейли? Ако да, какво си помислихте? Имате ли някакви, които са ви любими? Някакви вкусови комбинации, които препоръчвате?
Кредит: Lilly Bloom / Cultura / Getty ImagesОпитвали ли сте коктейли? Ако да, какво си помислихте? Имате ли някакви, които са ви любими? Някакви вкусови комбинации, които препоръчвате?
