Киселото мляко Yoplait Light е само една от многото налични опции, докато вървите по секцията с млечни продукти в местния магазин за хранителни стоки. Порцията с 6 унции се предлага в обикновен или гъст и кремообразен стил. Предлагайки всичко - от манго от кайсия и боровинка до по-десертен избор като крем от паяк от Бостън и торта с червено кадифе, Yoplait Light се предлага в 32 различни вкуса. Маркетирана като закуска за заместване на нежелана храна, тази марка ви предлага бърза, лесна за хващане почерпка.
Светлина върху калориите
Всяка порция Yoplait Light от 6 унции варира от 90 до 100 калории, като дебелата и кремообразна версия съдържа 10 повече калории на порция. Това ниво на калории е сравнимо с други леки йогурти, които предлагат от 100 до 170 калории на чаша. Американската сърдечна асоциация препоръчва 2 до 3 чаши на ден млечни продукти с намалено съдържание на мазнини като част от здравословната диета, като киселото мляко с ниско съдържание на мазнини е една от препоръчваните храни.
Съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини
Направено с немаслено мляко, всяко кисело мляко Yoplait Light предлага 16 грама въглехидрати, 5 грама протеини и нула грама мазнини на порция. Като здравословна закуска, нискомасленото кисело мляко, сдвоено с пресни плодове, е добър избор, ако търсите нещо сладко без всички добавени мазнини. Ако искате повече протеин, помислете за смесване на протеинов прах с любимия си вкус на кисело мляко.
Захар и натрий на порция
В рамките на всяка Yoplait Light е 10 грама захар, която идва от плодовете, млякото и добавените захари. Също така се добавя захарният заместител аспартам. Ежедневната препоръка за прием на захар според Американската сърдечна асоциация е не повече от 25 грама за жени и 37, 5 грама за мъже. Бъдете наясно с други захари в диетата си и се придържайте към това ръководство. Ако следите натрия в диетата си, Yoplait Light е добър вариант, тъй като една порция предлага 80 милиграма натрий. Заместването на киселото мляко във вашата диета вместо солени закуски може допълнително да намали приема на натрий.
Важни витамини и минерали
Yoplait Light предлага витамини А и D, калций, фосфор и няколко витамина от група В. Витамин А е важен за зрението. Витамин D, калций и фосфор са необходими за поддържане на здравето на костите, а витамините от група В са от съществено значение за сърцето, кожата и мозъка. Яденето на кисело мляко е бърз метод за включване на всички тези хранителни вещества в диетата ви.
Включени активни култури
Подобно на много други йогурти, Yoplait Light съдържа живите бактериални култури L. acidophilus. Често срещан в продукти с обогатено мляко и кисело мляко, L. acidophilus помага при храносмилането, подобрява редовността на работата на червата, повишава имунната ви функция и спомага за понижаване на холестерола.
