Въпреки че се опитвате да се храните здравословно, добре е да се поддавате на сладкия си зъб от време на време. Всъщност Диетичните насоки от 2010 г. за американците позволяват дискреционни калории, които са калории от храни с добавена захар или мазнини. Женско биле като Red Vines със сигурност може да задоволи нуждата ви да хапнете нещо сладко и дъвчащо, без да го прекалявате с калории или мазнини.
Контролирани калории
Сервирането на червени лози с 1, 5 унции, независимо дали е оригиналният аромат на червено, грозде или черно женско биле, съдържа 140 калории. Сервирането на сладки и дъвчащи бонбони 1, 5 унции е четири от оригиналните размери. За да ви помогнем да контролирате приема на калории при закуска на Red Vines, не яжте директно от опаковката. Вместо това извадете четири лози и оставете пакета за още един ден или го споделете с приятелите си.
Въглехидрати и захар
Броят на въглехидратите в Red Vines варира малко от аромат до аромат, вариращ от 34 до 36 грама на порция 1, 5 унция. Съдържанието на захар в червените лози не варира и всяка порция съдържа 16 грама. Независимо дали захарта в диетата ви идва от храни като Червените лози или от естествен източник като плодове, тялото ви го използва по същия начин като източник на енергия. Въпреки това, Червените лози не съдържат нито едно от хранителните вещества, насърчаващи здравето, които съдържа плодът.
Без мазнини, ниско съдържание на протеин
Червените лози са лакомство без мазнини само с 1 грам протеин на 1, 5 унция порция. И мазнините, и протеините са основни хранителни вещества. Мазнините в диетата са необходими, за да помогнете на тялото да направи клетъчни мембрани и да абсорбира мастноразтворими витамини. Адекватният прием на протеин е необходим за поддържане на постната телесна маса и възстановяването на тъканите.
натрий
Червените лози не са източник на витамини или минерали, но съдържат малко количество натрий. В сервирането на 1, 5 унции от оригиналните, гроздови и черешови аромати има 20 милиграма натрий, докато същата порция на черното женско биле съдържа 60 милиграма. Що се отнася до лакомствата, Red Vines правят много ниско съдържание на натрий. Министерството на земеделието на САЩ препоръчва на повечето американци да ограничат приема на натрий до по-малко от 2300 милиграма на ден. Високият прием на натрий увеличава риска от високо кръвно налягане.
Червени лози без захар
Ако се опитвате да ограничите количеството захар в диетата си, Red Vines предлага опция за бонбони без захар. Една порция от седем от дъвка без захар съдържа 90 калории, 25 грама въглехидрати, 17 грама малитол - захарен алкохол, 8 грама други въглехидрати, 1 грам протеин и 15 милиграма натрий. Захарните алкохоли са нискокалорични подсладители, които имат по-малък ефект върху нивата на глюкозата в кръвта от обикновената захар.
