Затрудненото дишане може да бъде временно състояние поради алергии или краткотрайно заболяване или може да е знак за сериозно основно медицинско състояние. В допълнение, дефицитът на витамин D също може да бъде много сериозен и да предизвика различни симптоми. Всеки път, когато имате проблеми с дишането или ако се притеснявате от приема на витамин D, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, за да изключите сериозни причини и да определите колко витамин D ви е необходим.
Витамин D
Получаването на достатъчно витамин D може да бъде предизвикателство, тъй като има много малко храни, които са естествено богати на него. Тъй като тялото може да произвежда витамин D от слънчевата светлина, дефицит може да възникне и ако живеете в район с ограничено слънце, имате ограничено незащитено излагане на слънчева светлина или сте тъмнокожи. Витамин D помага да поддържате костите си здрави, тъй като трябва да присъстват костите да абсорбират калций, а също така регулира нивото на фосфор в организма. Получаването на достатъчно витамин D също може да играе роля за подпомагане на намаляването на риска от сърдечни заболявания. За добро цялостно здраве, общата препоръка е за всички възрастни да получават между 600 до 800 IU витамин D на ден, а Вашият лекар може да Ви предпише по-високи дози, за да помогне за лечението на различни състояния, казва MedlinePlus.
Дефицит на витамин D
Тъй като обикновен кръвен тест може да открие дефицит на витамин D, най-добре е да поговорите с Вашия лекар, за да се уверите, че съществува ниско ниво и дали дефицитът е причината за всички симптоми, които имате, например проблеми с дишането. Основното усложнение на недостиг на витамин D са слабите кости, които могат да се проявят като рахит при деца или възрастни, а възрастните също могат да развият остеопороза или остеомалация, отбелязва Службата за хранителни добавки. Костите ви могат да отслабват, без изобщо да причинят някакви симптоми, докато не се получи фрактура, но някои също развиват костна болка и мускулна слабост. Затрудненото дишане не е често срещан симптом за получаване на достатъчно количество витамин D. Въпреки това, състояния като остеопороза, която може да бъде причинена от недостиг на витамин D, може да затрудни дишането.
Кифозата
Ако остеопорозата или загубата на кост засяга гръбначния стълб, може да развиете промяна в стойката, наречена кифоза. Кифозата се отнася до закръгляне на горната част на гърба и раменете и понякога се нарича „поставяне на въпросителен знак“. Кифоза може да възникне без да причинява симптоми или може да има болка в гърба или загуба на височина. Тежката кифоза може да намали пространството за вътрешните органи и белите дробове. Тази промяна може да затрудни някои хора да дишат или да се хранят и може да не получават достатъчно храна и хранителни вещества за здравето си, съобщава Националната фондация за остеопороза.
Предотвратяване
Въпреки че малко храни са естествено с високо съдържание на витамин D, много храни като мляко, сок, зърнени храни и хляб са обогатени с него. Навлизането в навика да четете етикети за хранене ще ви помогне да намерите храни, които да отговарят на ежедневните ви нужди. Когато става въпрос за загуба на кост, най-добре е да имате редовни тестове за костна плътност, които могат да открият загубата на кост в ранните етапи, преди тя да стане тежка и да причини симптоми. Ако лекарят ви диагностицира дефицит на витамин D или загуба на кост, може да ви е необходима добавка. Добавките трябва да се приемат само под лекарски контрол, тъй като твърде много витамин D може да бъде токсичен и всички добавки могат да взаимодействат с други лекарства, които може да приемате.
