Мускулната болка може да бъде причинена от започване на ново упражнение, бременност или просто да се занимавате с ежедневните си дейности. Болките в горната част на крака или задните части често са резултат от мускулни болки в мускулите на тазобедрената става или глутена. Ако страдате от глутенова болка или болка в коляното, установяването на причината за болката е първата стъпка към облекчаване.
Упражнение индуцирана болка
Болка в областта на задните части и горната част на бедрото може да възникне по няколко причини. Ако наскоро сте започнали рутинна тренировка, която оказва голямо въздействие върху краката ви или използва силно мускулите на краката, можете да развиете болка. Някои упражнения, които допринасят за болка в горната част на бедрото и задните части, включват бягане и притискане на крака. Леката до умерена мускулна болка е често срещана при започване на всеки режим на упражнения и често намалява, докато тялото ви свикне с новата рутина.
Мускулна травма
Наранявания на тазобедрената кост могат да възникнат, когато мускулите на тазобедрената става в задната част на бедрото ви са разтегнати извън техните ограничения. Това може да доведе до дърпане или разкъсване. Ако сте започнали нова тренировка и имате мускулна болка, която не намалява с покой, консултирайте се с лекар, за да изключите нараняване. Според MayoClinic.com, симптомите на нараняване на тазобедрената става включват внезапна силна болка в задната част на бедрото, сълзене или пукане в мускула, подуване, нежност, синини, слабост и невъзможност да носите тежест на крака си.
Бременност и болки в седалищния нерв
Налягането на плода и увеличената матка по време на бременност може да причини болки в слабините и задните части на някои жени. Тази болка при стрелба може да се появи в областта на глутена, но често не е резултат от мускулно напрежение. Вместо това, това е резултат от натиск върху седалищния нерв в гърба, което причинява излъчваща болка в крака. Изтръпване или изтръпване в задните части и краката също могат да се появят. За повечето жени тази болка е прекъсваща и причинена от ходене или стоене за дълги периоди от време. Ако почувствате силна или постоянна болка в седалищния тип, свържете се с вашия лекар.
Облекчение от глутена и болка в хамстринг
Ако вашата глутенова болка и болки в коляното започна след нова рутинна тренировка, почивката за един ден между тренировките може да донесе известно облекчение. В допълнение, топлата вана може да успокои възпалените и уморени мускули. Ако страдате от мускулна травма, Вашият лекар може да Ви препоръча да избягвате да натоварвате крака с помощта на патерици. Компресионна обвивка, лед и нестероидни противовъзпалителни средства без рецепта, като ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката и подуването, докато нараняваният мускул заздравява. Физическата терапия може да е необходима за укрепване на мускула, след като се излекува. При седалищна болка по време на бременност Американската асоциация за бременност препоръчва да се избягва тежко повдигане и стоене за продължителни периоди. Освен това, полагането на ваша страна, което е срещу болката и използването на топли или студени опаковки, може да донесе известно облекчение.
