Ръцете и другите части на тялото леко се разклащат от времето, когато се събудят, докато главата ви удари възглавницата, поради малки мускулни влакна, които се свиват и освобождават на случаен принцип. Обикновено няма да забележите това треперене, освен ако то не започне да пречи на нормални дейности като писане или хранене. Ако почувствате треперене в ръцете или на друго място, потърсете лекарска помощ, за да определите причината. Някои храни могат да ви помогнат да успокоите шейковете си, в зависимост от това коя диагноза получавате.
безпокойство
Всеки изпитва моменти на безпокойство или стрес, което може да предизвика треперещо чувство. Ако страдате от генерализирано тревожно разстройство - или GA - може да се чувствате напрегнати и треперещи през целия ден, без реална причина. Независимо дали сте тревожни поради това разстройство или имате реч, която изнервяте, някои корекции в начина на живот могат да помогнат за понижаване на нивото на напрежение. Изрязването на кофеин и яденето на по-здравословна диета от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да успокои неустойчивостта ви. Социологът и психологът, д-р Жан Сегал, препоръчва да отделите време, за да хапнете приятна храна или бавно да ядете упадково лечение, за да се успокоите и да намалите стреса.
Хипогликемията
Хипогликемия или ниска кръвна захар се появява, когато кръвната ви глюкоза падне под мястото, където трябва да бъде. Хипогликемията е най-често при диабетици, но може да е свързана с различно медицинско състояние и да се прояви в рамките на четири часа след изяждането на последното ви хранене. За да избегнете симптомите, свързани с хипогликемия, като глад, сънливост, объркване, безпокойство, слабост и треперене, яжте малки ястия или закуски на всеки три до четири часа. Яжте протеин, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Избягвайте сладките храни, особено на празен стомах. Когато имате нива на кръвна захар под 70 mg / dL, Националната клирингова къща за диабет препоръчва да ядете храни, богати на глюкоза, като 1/2 чаша плодов сок или 1 чаша мляко. Говорете с вашия лекар как да лекувате вашите конкретни симптоми.
Основен тремор
Вместо мускулите в ръцете ви да се свиват и да се освобождават на случаен принцип, както е нормално, ако усетите съществен тремор, мускулите ви се свиват и освобождават едновременно, причинявайки по-силно треперене. По-често срещан при хора на възраст над 40 години, основният тремор може да засегне ръцете, главата, гласа и други части на тялото. Според Маргарет Стърн, лекар и автор на „Смущаващи проблеми: Правилно говорещи добри съвети“, алкохолът понякога подобрява треперенето, но тя ви предупреждава да не прекалявате с лекарството.
Паркинсон
Паркинсон е дегенеративно неврологично състояние, което влияе на частта от мозъка, контролираща движението на мускулите. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се открие кои храни могат да помогнат за контролиране на треперенето, което изпитвате с това заболяване, Фондацията за изследвания на Паркинсон предполага, че плодовете имат голямо обещание като полезни за пациентите на Паркинсон, заедно с ябълки и цитрусови плодове. Две до 3 чаши плодове на седмица може да осигурят здравословни свойства. Червените и лилави зеленчуци притежават подобен потенциал, включително домати, патладжан и червени чушки. Здравословната диета ще намали до минимум отрицателните ефекти на заболяването.
Внимание
Говорете с Вашия лекар относно диетата и треперенето Ви, преди да направите каквито и да било промени в хранителния Ви план.
