Когато спортувате, дихателната честота се увеличава. Това важи независимо от това дали тренирате чрез стационарни методи като вдигане на тежести или чрез пътнически метод като джогинг или колоездене. Ясно е, че активното тяло се нуждае от повече кислород, отколкото тялото в покой. Причината за това се крие в сложните химични процеси в мускулите и кръвообращението ви.
Повишени енергийни изисквания
Вашето тяло се нуждае от кислород по всяко време. Кислородът и глюкозата са основни градивни елементи на тялото ви. Изисква те да накарат сърцето ви да изпомпва кръв, да поддържа дробовете вдишване и издишване, както и да позволява на всеки друг орган и клетка да функционират. Всяка една от тези дейности изразходва енергия, която трябва частично да бъде заменена чрез поемане на повече кислород.
Когато спортувате, мускулите ви се движат по-енергично, отколкото когато сте в покой. Тяхната метаболитна скорост се увеличава. Те се нуждаят от повече енергия, така че те произвеждат повече от молекулата на химическата енергия ATP. Имате нужда от кислород, за да произвеждате ATP, така че колкото повече ATP произвеждате, толкова повече кислород се нуждае от тялото ви.
Намалени запаси от кислород в кръвта
Кислородът достига до мускулите и други части на тялото с помощта на кръвообращението ви. Кислородът се разтваря в плазмата, където по-голямата част от него - около 98, 5 процента, според информация от университета в Източен Кентъки - се привързва към молекулите на хемоглобина. Докато почивате, само около 20 до 25 процента от молекулите на хемоглобина предават кислорода на тъканите си. Голяма част от кислорода остава в кръвния поток в резерв.
Когато започнете да спортувате, изразходвате тези резерви и насищането с кислород-хемоглобин в кръвта рязко спада. Трябва да приемате повече кислород, за да компенсирате тази загуба и да задоволите повишената нужда на тялото си от кислород.
Намалено частично налягане
Частично налягане на кислород или PO2 се отнася до индивидуалното налягане, упражнено от кислорода в смес от газове или вещества. Тъй като кислородът напуска кръвта ви и навлиза в тъканите ви, PO2 в кръвта ви спада. При по-ниски нива на PO2 червените ви кръвни клетки произвеждат повече от вещество, наречено 2, 3-дифосфоглицерат. Повишеното присъствие на това вещество помага да се промени структурата на вашия хемоглобин, така че той да отдели кислорода по-лесно.
Ефектът на Бор
По-бързото отделяне на кислород в хемоглобина, описано иначе като понижено ниво на насищане с кислород-хемоглобин, се насърчава от други условия в упражняващо се тяло. Тъй като мускулите ви правят допълнително ATP, основната единица енергия, те също произвеждат отпадни продукти. Това са предимно въглероден диоксид, или CO2, и водородни йони, или Н +. Кристиан Бор открил през 1904 г., че повишените концентрации на тези вещества насърчават хемоглобина да отделя кислородни молекули. Този основен, ефектът на Бор, улеснява упражненията на мускули и други активни тъкани за извличане на кислорода от кръвообращението в увеличени количества - но също така означава, че трябва да попълвате доставянето на кислород много по-бързо.
