Бицепсовият мускул се движи от рамото до лакътя в предната част на горната част на ръката и е отговорен за огъването на лакътя ви. Мускулът се прикрепя към костта в две точки, една в рамото и една точно под лакътя върху костта на радиуса в предмишницата. Когато има разкъсване във второто сухожилие, то се обозначава като дистално разкъсване на бицепс. Това нараняване е най-често при мъже, които вдигат твърде много тежести твърде внезапно. В зависимост от тежестта на сълзата и възрастта на пациента може да се лекува хирургично или нехирургично. Така или иначе, пострадалата ръка ще трябва да бъде обездвижена за известно време. Тъй като мускулът ще атрофира, възвръщането на мускулната сила може да отнеме няколко месеца. Вашият лекар или физиотерапевт ще ви преведе чрез упражнения и разтягания, които са подходящи за степента на нараняване на сухожилието и курса на лечение.
Диапазон на движение на лактите
Една от основните цели на рехабилитацията след дистално разкъсване на бицепса на сухожилието е да възвърне обхвата на движение на лакътя. През първата седмица и до около третата седмица в скобата ще се изпълняват различни движения. Самата скоба ще се използва за пасивен обхват на движение. Степента на огъване на лакътя и удължаване ще бъде определена от вашия терапевт. Докато лекувате, целта ще бъде целият обхват на движение и може да използвате ергометър на горната част на тялото, цикъл за горната част на тялото, за загряване преди останалите упражнения и има начин да натрупате сила.
Укрепване на сцепление
Мускулите на предмишницата и бицепса работят заедно в лакътя. Използването на замазка може да засили сцеплението ви. Стиснете шпакловката, като работите до 10 минути, три пъти на ден. Замазката се предлага в различни цветове, за да посочи различна дебелина / здравина. Подобряването на сцеплението ви ще помогне в дейности като отваряне на буркани и държане на прибори, вашата чаша за кафе или някакъв претеглен предмет. Това упражнение няма да бъде добавено към вашата програма до около три до четири седмици след нараняване или операция.
Наклонения / супинация
Дисталното сухожилие на бицепса се прикрепя към радиусната кост и мускулът е един от мускулите, използвани за пронатиране и супинация на предмишницата. Супинацията е завъртане на дланта от лицето надолу към лицето нагоре. Пронацията е завъртане на дланта от лицето нагоре към лицето надолу. Добър трик за запомняне на разликата е, че ръката ви се преустановява, когато държите купа супа. Това упражнение ще се изпълнява бавно и в скоба в началото на вашата рехабилитация с много постепенно преминаване към ленти и тежести за съпротива. Тези движения са важни за завъртане на копчета или ключове на вратите.
