Berocca Performance е мултивитамин, който съдържа комбинация от витамини от група В и витамин С, както и минералите калций, магнезий и цинк. Мултивитаминът не съдържа кофеин, захар или други изкуствени стимуланти и е насочен към осигуряване на подобрени и дълготрайни умствени и физически показатели.
Витамин В1
Една таблетка Berocca дневно осигурява 15 mg витамин В1, известен също като тиамин. RDA за витамин В1 е 1, 2 mg дневно за мъже и 1, 1 mg дневно за жени. Витамин В1 помага за производството на енергия, атлетичните показатели, може да подобри паметта и настроението и може да укрепи сърцето. Той е от съществено значение за превръщането на въглехидратите в енергия. Ако приемете повече от необходимото на тялото ви, той ще се отделя с урината.
Витамин В2
Мултивитаминът Berocca ежедневно осигурява 15 mg витамин В2, известен още като рибофлавин. RDA за витамин B2 е 1, 1 до 1, 3 mg дневно. Витамин В2 може да помогне за предотвратяване на катаракта, да намали мигрената и може да бъде полезен при депресия и психическо функциониране. Той играе роля в производството на щитовидната жлеза, което ускорява метаболизма в организма. Излишният прием на В2 се отделя с урината.
Витамин В3
Една таблетка Berocca съдържа 25 mg витамин B3. RDA за B3 е от 14 до 16 mg на ден. Той е полезен за понижаване на холестерола, подобряване на кръвообращението, облекчаване на симптомите на артрит и подобряване на когнитивното функциониране. Прекалено много може да причини сърбеж и зачервена кожа, разстройство на стомаха и черния дроб. Не забравяйте да обсъдите приема на витамин B3 с вашия лекар, за да определите вашите нужди.
Витамин В6
RDA за витамин B6 е 1, 3 mg за възрастни под 50 години и 1, 5 to1, 7 mg за възрастни над 50. Една таблетка Berocca дневно осигурява 10 mg витамин B6. Витамин В6 може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и депресия. Той също така помага на клетките да произвеждат протеини и да освобождават съхраняваните форми на енергия от вътре в тялото. Дозите до 100 mg дневно са безопасни. Приемането на повече от 2000 mg дневно може да причини увреждане на нервите.
Фолиева киселина
Също витамин от групата В, фолиевата киселина е известна като защита срещу вродени дефекти, намалява риска от сърдечни заболявания, понижава риска от рак, лекува рани и изгражда мускули. Една таблетка дневно Berocca осигурява 400 mcg фолиева киселина. RDA за фолиева киселина е 400 mcg дневно. Консумирането на над 5000 mcg фолиева киселина на ден не дава допълнителни ползи и всъщност може да причини припадъци при тези с епилепсия.
Витамин В12
Витамин В12 помага за борба с умората, по-нисък риск от сърдечни заболявания, играе роля в производството на ДНК и помага за превръщането на храната в енергия. Berocca ежедневно осигурява 10 mcg витамин B12. RDA за витамин B12 е 2, 4 mcg на ден. Прекомерният прием на В12 се отделя от тялото с урината ви.
Биотин
Една таблетка Berocca осигурява 150 mcg биотин на ден. Това е около половината от препоръчителния дневен прием на биотин от 300 mcg. Биотинът помага на тялото по-ефективно да използва въглехидрати, мазнини и протеини от храната. Освен това помага за популяризирането на здрави нокти и коса. Не са известни неблагоприятни ефекти от консумацията на високи дози.
Пантотенова киселина
Друг витамин от група В, пантотеновата киселина помага за насърчаване на функционирането на здравата нервна система и подобно на биотин, тя помага на тялото да използва въглехидрати, мазнини и протеини от храната. Една таблетка Berocca осигурява 23 mg пантотенова киселина. Няма RDA за пантотенова киселина; обаче е определено адекватно ниво на прием от 5 mg на ден като достатъчно, за да се поддържа функционирането на тялото.
Витамин Ц
Една дневна таблетка Berocca осигурява 300 mg витамин С. RDA за витамин С е 75-90 mg на ден. Витамин С помага за насърчаване на здравето на очите, предпазва от сърдечни заболявания и ракови заболявания, насърчава заздравяването на рани и помага за усвояването на желязо от храните. Оптималният прием е най-малко 200 mg на ден за постигане на тези ползи. Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете колко е подходящ за вас. Консумирането на повече от 2000 mg дневно може да причини стомашно разстройство, диария и може да попречи на абсорбцията на някои хранителни вещества.
