Adipex, известен още като Adipex-P, търговско наименование на фентермин, е хапче за отслабване, което лекарите използват за лечение на пациенти с наднормено тегло със здравословни проблеми, като високо кръвно налягане или диабет. Потиска апетита ви, подпомага загубата на тегло и е предназначен за краткосрочна употреба - само няколко седмици. Комбинирайте Adipex с диета и упражнения, за да постигнете максимална ефективност и дългосрочна загуба на тегло.
Лекарства за отслабване по рецепта
Обикновено лекарите предписват лекарства за отслабване по лекарско предписание за пациенти, които се борят да отслабнат и които имат медицински проблеми, свързани с теглото, като висок холестерол или високо кръвно налягане. MayoClinic.com подчертава, че тези лекарства не са предназначени за всички, особено за тези, които искат да отслабнат по козметични причини, или тези, които само с няколко килограма губят. Трябва да имате индекс на телесна маса, ИТМ, по-голям от 30 или един по-голям от 27 с придружаващ здравословен проблем. Резултатите могат да варират, но средно пациентите губят от 5 до 10 процента от общото си тегло в рамките на една година, когато следват нискокалорична диета и следват редовен план за упражнения.
Балансирана диета
Mayo Clinic създаде здравословна пирамида за тегло, за да ви помогне да изберете най-добрите храни за отслабване. Плодовете и зеленчуците са неограничени, но трябва да се стремите към минимум три и четири порции на ден, съответно. Консумирайте четири до осем порции въглехидрати всеки ден и три до седем порции протеин или млечни продукти. Мазнините съдържат три до пет порции от вашата пирамида, докато можете да се насладите на сладки на стойност 75 калории.
Възможно меню
MayoClinic.com предлага 1/2 чаша трици зърнени храни с 1 чаша обезмаслено мляко, малко банан и билков чай за закуска. Обядът може да се състои от 4 унции. пуешка гърда с резен домат, листна маруля и 1 с.л. нискомаслена майонеза на две филийки пълнозърнест хляб. Добавете 2 чаши сурови моркови, джиджама, ивици с чушки и малка ябълка, с чаша вода. За вечеря имайте 2 унции. от печено говеждо филе с 2/3 чаша зелен фасул на пара и три бебешки картофа, гарнирани с 1 ч.л. транс маргарин без мазнини. Ако желаете, можете да добавите салата, гарнирана с 1/2 чаша чери домати и 2 с.л. на превръзка без мазнини. Това гарантира, че получавате приема на зеленчуци за деня. За десерт можете да имате 1/3 чаша лимонов шербет, а за напитката си чаша вода с лимон. По всяко време през деня можете да имате една малка круша за закуска.
Съображенията
Диетата, която MayoClinic.com предполага, се основава на 1200 калории. Това може да варира в зависимост от количеството тегло, което трябва да отслабнете. Вашият лекар може да коригира това съответно. Също така може да се нуждаете от различни храни в зависимост от вашето здравословно състояние. Ако имате високо кръвно налягане, диета с ниско съдържание на натрий може да бъде по-подходяща, докато диетата с ниско съдържание на мазнини обикновено е необходима за тези с висок холестерол. Насочете се към 30 минути на ден умерени упражнения, като бързо ходене, през повечето дни от седмицата. Здравословното хранене и упражнения вървят ръка за ръка за успех в отслабването.
