Организациите са изследвали над 9 000 служители, за да разберат как житейските събития - неща като преместване с родителите или започване на нова работа - могат да повлияят на вашето богатство и благополучие. Изненадващо те откриха, че най-добрите промени, които можете да направите, за да подобрите мотивацията си по време на работа и психическото си благополучие като цяло, са да започнете рутинни упражнения и да изплатите дълга си. Въпреки че може да не разполагате с тон контрол над последното (съжалявам, колежански дипломи), определено можете да скачате на лентата за упражнения.
Ако умът ви още не е раздут, разгледайте добре номерата. Започването на режим на упражнения накара 56 процента от участниците в проучването да се почувстват по-малко стресирани, 71 процента станаха по-щастливи, а 38 процента установиха, че са по-мотивирани на работа. Това е много повече, отколкото можете да кажете за стартирането на още един Netflix binge.
Но въпреки положителното влияние на упражнението, два пъти повече хора съобщават, че са спрели да работят напълно, което доведе до обратните ефекти. Изключването на упражненията накара 55 процента от хората да се почувстват по-стресирани, 69 процента бяха по-малко щастливи, а 20 процента станаха по-малко мотивирани на работа.
Ако това, че сте служител на рок-звездата не е приоритет за вас, проучването предлага и няколко основни причини да се прекъсне пот, които нямат нищо общо с вашата работа. От една страна, 79 процента от хората казват, че започвайки да ги тренират, те ги хранят по-добре.
Нещо повече, 60 процента от участниците в изследването съобщават, че спят по-добре. Това е жизненоважно, тъй като повечето хора - по-специално хилядолетия - имат отчаяна нужда от някакво затворено око. Проучването установи, че хората на 20-те и 30-те години се оплакват най-много от загубата на сън. Всички тези допълнителни часове будни доведоха до по-лошо изпълнение на работата, по-високи нива на стрес, по-ниско качество на диетата и цялостен спад в благосъстоянието. И между другото, Gen-Xers, не е, защото купонясват твърде много.
Други събития, които наистина са объркани с живота на хората, включват възрастни деца, които се придвижват обратно у дома (да, вашите родители наистина са - ъъ, съжалявам, имаме предвид „бяха“ - наслаждавайки се на това празно гнездо), реорганизация на работа и превръщането в болногледач за болен или възрастен член на семейството.
Посланието тук е, че вашето щастие не се определя от това колко пари печелите или колко последователи имате в Instagram, "но това има повече общо с моментите в живота ви, които са от значение", обяснява Жан Томпсън, старши вицепрезидент на мислено лидерство, инвестиции за вярност. „Двама души със същия основен демографски профил биха могли да бъдат на много различни места в живота си и се нуждаят от различна помощ, за да подкрепят своите финанси, здраве и щастие.“
Освен това, не всичко зависи от вас, за да сте сигурни, че сте в розовото - това е и на шефовете ви. „Искаме да помогнем на работодателите да придобият по-задълбочено разбиране за това как житейските събития влияят на цялостното благосъстояние на служителите“, казва Кейти Тейлър, вицепрезидент на Thought Leadership в Fidelity Investments, пред LIVESTRONG.COM. „Много работодатели вече правят всичко възможно, за да промотират физическото здраве, независимо дали става въпрос за стимули чрез програмите им за обезщетения или фитнес на място“.
Така че, ако се чувствате стресирани и не вдъхновени, възползвайте се от всички предимства, които са достъпни на работното ви място. И с пролетта в разгара си, можете също да отидете на разходка или да направите бърза разходка на открито.
: Как да избягате от бягаща пътека до пътека
Какво мислиш?
Съгласни ли сте с резултатите от това проучване? Какво изглежда има най-голямо влияние върху работата ви? Има ли област от живота ви, която бихте искали да подобрите?
