Симптомите на стомашен грип често показват появата на норовирус, вирус, който засяга червата и обикновено трае навсякъде между един и три дни. Докато киселото мляко се възползва от много ползи за здравето на червата, може би ще искате да помислите два пъти за това как да потърсите контейнер, когато се възстановявате от корема.
Бакшиш
Обикновено млечните продукти като кисело мляко не се препоръчват за подпомагане на възстановяването на стомашен грип.
Преглед на грип на стомаха
Ако изпитвате чревни симптоми, като диария и повръщане, има вероятност да имате това, което се нарича норовирус или остър гастроентерит. Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията, симптомите на стомашен грип включват:
- гадене
- Треска
- главоболие
- диария
- Стомашни болки
- Болки в тялото
Симптомите обикновено идват около 12 до 48 часа след излагане на норовирус, а възстановяването обикновено отнема един до три дни. Ако симптомите продължат, те могат да доведат до дехидратация, която се състои в намаляване на уринирането, замаяност и сухота в устата.
Клиниката Майо препоръчва храни, които трябва да се ядат след грешка в стомаха, които включват лесно усвоими храни като тост, крекери, банани и ориз. Докато се възстановявате, можете също да опитате да чакате няколко часа, за да ядете твърди храни и да пиете не-кофеинови течности (като спортни напитки, бистри бульони, бистра сода и вода).
NHS Inform предоставя няколко съвета за предотвратяване на разпространението на гастроентерит, които включват стоене далеч от големи групи, докато симптомите не преминат, често миене на ръцете и практикуване на добра хигиена.
Кисело мляко за стомашен грип
Колкото и важни да са храните, които би трябвало да ви помогнат да се възстановите от стомашния вирус, са и храните, които трябва да избягвате. Клиниката Майо предлага да се избягва кофеин, алкохол, никотин, мазни или силно подправени храни и млечни продукти. Тъй като киселото мляко е млечен продукт, обикновено не се препоръчва за възстановяване на стомашен грип.
Въпреки това някои източници като Better Health Channel препоръчват увеличаване на киселото мляко, "съдържащо живи култури", като промяна в диетата, докато се възстановявате от остра диария. Въпреки че има някои доказателства за ползите от пробиотиците за червата, ефективността на киселото мляко за подпомагане на възстановяването на стомашни вируси е малко вероятно.
Едно проучване от октомври 2015 г. от Clinical Nutrition установява, че консумацията на кисело мляко няма положителен ефект върху резултатите от острия гастроентерит при хоспитализирани деца, въпреки че авторите на изследването посочват, че „доказателствата трябва да се разглеждат с повишено внимание“.
Друго проучване от ноември 2018 г. в New England Journal of Medicine , установи, че сред децата в предучилищна възраст с остър гастроентерит, тези, на които е даден Lactobacillus rhamnosus, щам на бактериите, които понякога се намират в киселото мляко, нямат по-добри резултати от възстановяване от тези, които са получавали плацебо,
Предимства на киселото мляко
Като цяло киселото мляко може да не е най-добрият вариант за възстановяване от стомашния вирус, но това не означава, че няма други фантастични ползи за здравето. Harvard School of Public Health обяснява, че киселото мляко съдържа редица важни хранителни вещества, като протеин, фосфор и витамини от група В. Съдържа също калций и витамин D, важни за изграждането на костната здравина.
Киселото мляко е рекламирано за увеличаване на микробиотичното разнообразие в червата и е доказано, че липсата на определени бактериални щамове в организма може да играе роля при определени състояния, като затлъстяване, синдром на раздразненото черво и някои видове хронични възпалителни заболявания, Всъщност, според Министерството на ветераните на САЩ, консумацията на кисело мляко може да намали цялостното възпаление.
Освен това е показано, че киселото мляко може да предпази от наддаване на тегло, да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет тип 2. Така че, въпреки че може да не се обърнете към кисело мляко за възстановяване след вируса на стомаха, може да си струва да отбележите неговите здравословни дългосрочни ефекти.
