Калциевите и омега-3 мастни киселини от рибеното масло имат уникални и различни роли в тялото ви, но въпреки това те работят заедно по много начини за подобряване на вашето здраве. Рибеното масло съдържа ейкозапентаенова киселина, или EPA, и докозахексаенова киселина, или DHA, здравословни мазнини, които подобряват сърдечносъдовото здраве, понижават кръвното налягане и намаляват възпалението. Калцият е макроминерал, който изгражда и поддържа силни кости, свива и отпуска кръвоносните съдове и подпомага ензимите при химични реакции в цялото ви тяло.
Абсорбция на калций
Абсорбцията на калций от храните е от съществено значение за здравето на костите. Омега-3 мастните киселини от рибеното масло засилват усвояването на калций. Изследователи от Университета Маси в Нова Зеландия откриха, че рибеното масло увеличава усвояването на калций, съдържанието на калций в костите и костната минерална плътност, според проучване, публикувано в "Простагландини, левкотриени и есенциални мастни киселини" през ноември 2005 г. Учените откриха, че DHA увеличава калция в костите по-ефективно от EPA.
Камъни в бъбреците
Бъбречните камъни са много болезнено състояние и често срещани нарушения на пикочните пътища, поради което всяка година приблизително 3, 5 милиона пациенти посещават здравни специалисти и спешни кабинети. Бъбречните камъни се състоят от калциеви кристали. Увеличаването на хранителния ви прием на рибено масло, по-специално EPA, намалява калция в урината и понижава риска от образуване на калциев камък при хора с високи нива на калций в урината. Това е откритието на учени от медицинския университет в град Нагоя в Япония, чието изследване е публикувано в „Европейска урология“ през май 2001 г. Авторите стигат до заключението, че EPA може да повлияе благоприятно на състава на урината.
Колоректален рак
Колоректалният рак е вторият водещ рак, диагностициран сред мъжете и жените в САЩ, като 150 000 нови случая се диагностицират всяка година. Приемането на рибено масло и калциеви добавки заедно помага за намаляване на риска от колоректален рак. Учени от Медицинското училище на Гюлхан в Турция откриха, че хранителните добавки на омега-3 мастни киселини и калций могат да бъдат полезни за предотвратяване на образуването на тумор на дебелото черво, сочат проучвания, публикувани в "Храносмилателни болести и науки" през август 2008 г. Резултатите показват, че заболеваемостта на колоректалните тумори е значително по-нисък сред плъхове, хранени с комбинация от омега-3 мастни киселини и калций в сравнение с плъхове, хранени нито с едно от тези хранителни вещества.
Взаимодействия
Когато се вземат заедно, някои хранителни вещества и вещества си взаимодействат и причиняват странични ефекти или пречат на ефективността на взаимното действие. Не са известни неблагоприятни взаимодействия между рибено масло и калциеви добавки, за които се съобщава. Независимо от това, все още може да има неблагоприятни взаимодействия, които все още не са наблюдавани или публикувани. Винаги се консултирайте с вашия лекар или фармацевт относно ползите и безопасността на приема на рибено масло и калций самостоятелно или заедно.
