Може да приемате добавки, за да подобрите цялостното си здраве, да лекувате здравословно състояние, да отслабнете или да засилите имунната си система. Когато започнете нова добавка, важно е да разберете правилната доза за добавката и да оцените начина, по който тя взаимодейства с други добавки и лекарства. Също така погледнете към диетата си, за да видите дали вече получавате високи нива на витамини от храната. Приемането на грешна комбинация от добавки или прекалено голяма добавка може да доведе до неблагоприятни последици за здравето. Обсъдете всяка употреба на добавки с Вашия лекар.
Витамини
Многобройните витамини причиняват токсичност, когато приемате твърде много от тях, или чрез допълнителна доза, която е твърде висока, или комбинацията от поглъщане на витамина от храната плюс добавка. Ако приемете достатъчно предварително подготвен витамин А, за да претърпите остра токсичност, може да почувствате умора, главоболие, виене на свят, гадене, суха кожа и загуба на апетит. Признаците за хронична токсичност на витамин А включват сърбеж на кожата, загуба на апетит, болки в костите и ставите и пилинг на кожата. Твърде много витамин D може да причини запек, объркване, слабост, лош апетит, гадене, повръщане, нарушения на сърдечния ритъм и камъни в бъбреците.
Обичайното решение за витаминна токсичност е да спрете приема на добавки. В тежки случаи е необходима хоспитализация. Винаги проверявайте дали има допустима горна граница или UL за витамини и обсъдете допълването с Вашия лекар. Ниацин, витамин В-6, витамин С, витамин Е, фолиева киселина, калций, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, селен и цинк имат всички горни граници.
добавки
Приемането на твърде много добавка или приемането му твърде дълго може да доведе до сериозни неблагоприятни ефекти. Например, черният кохош често се използва за облекчаване на симптомите на предменструалния синдром и за борба със симптоми като нощно изпотяване, свързано с менопаузата. Многобройни случаи на чернодробно възпаление са свързани с тази билка, предупреждава Националният център за безплатна и алтернативна медицина. Този възможен страничен ефект накара експертите от американската фармакопея да препоръчат прекратяване на черния кохош, ако имате чернодробно заболяване или ако имате симптоми на чернодробни проблеми, включително жълтеница, тъмна урина или болки в корема. Kava също може да причини увреждане на черния дроб. Всъщност Американската агенция по храните и лекарствата издава предупреждение за тази билка.
Комбинации
Приемането на множество добавки заедно може да увеличи техните ефекти. Например, алое, каскара саграда, сенна и жълт лапад имат слабителни свойства. Зеленият чай, гуарана, ма-хуанг, горчив портокал, кола от орех, женшен и кофеин имат стимулантни свойства. Кава кава, жълт кантарион, лайка, валериана и маточина имат седативни свойства. Добавки, които понижават кръвната захар и повишават риска от хипогликемия, включват горчив пъпеш, женшен, дяволски нокът, боровинка, сминдух, чесън, бяла върба и конски кестен. Добавките с диуретични свойства включват uva ursi, глухарче, репей и равнец.
Здравни условия
токсичност
Добавките могат да увеличат риска от определени токсичности. Например рискът ви за инхибитор на моноаминооксидазата или MAOI, токсичността се увеличава, когато приемате определени добавки с лекарства като ипрониазид или селегилин. Те включват кава кава, женско биле, ма-хуанг, жълт кантарион, йохимбе, женшен и чиста дървесна ягода. Някои добавки, като kava kava, приети в комбинация с определени лекарства за мигрена или антидепресант, повишават риска от потенциално животозастрашаващо състояние, наречено серотонинов синдром, което кара нивата на серотонин да се повишат твърде високо.
