Syntha-6 е протеинова добавка, често използвана от спортисти или индивиди, които търсят тласък в ежедневния си прием на протеини. Диетите с умерено висок прием на протеини, заедно със скромно ограничени въглехидрати и мазнини, могат да имат благоприятно влияние върху теглото и телесния състав, отбелязва преглед от 2008 г., публикуван в „Актуално мнение в ендокринологията, диабета и затлъстяването“. Тъй като Syntha-6 е нискокалорична храна, тя може да се използва вместо нормално хранене, за да намали общия прием на калории, да увеличи приема на протеини и да спомогне за насърчаване на загубата на тегло.
Syntha-6 хранене
Syntha-6 съдържа смес от няколко вида протеини, включително суроватка, казеин, мляко и яйце. Суроватката е бързодействащ протеин, докато казеинът е форма на протеин с по-бавно изгаряне. Млечният протеин съдържа както суроватката, така и казеина. Яйцата са друг висококачествен източник на протеин, с много завършен аминокиселинен профил. Като цяло протеините в Syntha-6 са висококачествени протеини от животински източник, което означава, че те могат лесно да се усвояват и усвояват от тялото. Syntha-6 съдържа общо 22 грама протеин на 47-грамова порция. С 200 калории и 6 грама мазнини на порция, Syntha-6, комбиниран с вода, може да служи като нискокалорична храна.
Суроватъчен протеин и загуба на мазнини
Суроватъчният протеин, основната форма на протеин в Syntha-6, е проучен за ролята му за намаляване на телесното тегло. Изследване, публикувано през 2008 г. в "Хранене и метаболизъм", дава добавка на суроватъчен протеин на участниците на диета с намалена 500 калории. В сравнение с контролна група, която също беше на намалена с 500 калории диета, групата, консумираща суроватъчния протеин, загуби значително повече телесни мазнини. Разликата в общото загубено тегло обаче не е значителна поради запазването на постната телесна маса от суроватъчния протеин.
Казеин протеин и загуба на тегло
Казеиновият протеин също е изследван за потенциала му да подпомогне загубата на тегло. Изследване, публикувано през 2007 г. в „Метаболизъм“, установи, че както соевият, така и казеиновият протеинов шейк допринасят за значителна загуба на тегло при затлъстели жени, когато се използват като част от диета с намалени калории.
Syntha-6 като заместител на храненето
Ако се интересувате от използването на Syntha-6 с цел отслабване, консумирайте го като заместител на храненето, а не като допълнение към вашата диета. Според проучване, публикувано през 2004 г. в "Journal of Nutrition", заместителите на хранене са не само толкова ефективни, колкото конвенционалните стратегии за отслабване, но предлагат повече удобство и по-висока степен на придържане. Друго проучване, публикувано през 2009 г. в "Международен журнал за клинична практика", установи, че заместителите на високо протеиново хранене, като Syntha-6, са по-ефективни за намаляване на коремните мазнини в сравнение с конвенционалните замествания на хранене.
безопасност
Syntha-6 не е обогатен с витамини или минерали. Когато планирате да го консумирате, за да замести повече от едно хранене на ден, приемайте го заедно с мултивитаминна добавка. Като алтернатива смесете протеин на прах Syntha-6 с плодове и зеленчуци, за да създадете богат на витамини и минерали протеинов шейк.
