Когато много хора се нуждаят от повишаване на енергията в офиса, у дома или преди тренировка, се обръщат към енергийната добавка 5 часа енергия. Енергийната снимка от 2 унции съдържа комбинация от кофеин, витамини от група В и аминокиселини, заедно с някои ароматизатори и консерванти. Подобно на повечето енергийни добавки, обаче, има потенциал за някои странични ефекти с 5 часа енергия. Освен това Федералната администрация по храните и лекарствата постави под въпрос безопасността на тази добавка.
Ниацинов флаш
Един от най-често срещаните странични ефекти на 5-часовата енергия е това, което е известно като промиване с ниацин. Според медицински център на Университета в Мериленд, тази реакция обикновено се проявява, когато се приемат 50 милиграма или повече ниацин. Оригиналната 5 часа енергия съдържа 30 милиграма ниацин, а версията за допълнителна сила съдържа 40 милиграма. Ниациновият зачервяване се причинява от увеличен приток на кръв към кожата и може да включва усещане за парене или изтръпване в лицето и гърдите и зачервена кожа. Един от начините за намаляване на този симптом е приемането на аспирин около 30 минути преди приема на ниацин.
Съдържание на кофеин
Според Forbes, един оригинален 5-часов енергиен изстрел съдържа между 207 и 215 милиграма кофеин, което е подобно на количеството или кофеина в една чаша кафе с 12 унции. Кофеинът е стимулант, който може да се използва за повишаване на умствения фокус и борба с умората; Въпреки това, за някои хора може да има и странични ефекти. Те могат да включват бърз пулс, безсъние, безпокойство, гадене, нервност, раздразнителност, студено изпотяване, загуба на апетит и диария. Освен това, симптомите на предозиране с кофеин могат да включват главоболие, нередовен сърдечен ритъм, висока температура, дехидратация и дори припадъци при остри предози.
Неизвестни ефекти
"Ню Йорк Таймс" съобщава, че от 2009 г. до края на 2012 г. FDA е получила около 90 подавания за сериозни наранявания и 13 съобщения за смърт, които цитират евентуалното участие на 5 часа енергия. Подаването на доклад за инцидент с FDA обаче не означава, че продуктът е бил отговорен за смърт или нараняване. От друга страна, тези доклади говорят за неизвестната природа на възможните ефекти от 5-часова енергия. Д-р Брент Бауер, директор на клиниката Майо по допълваща и интегративна медицина, каза: „Тези енергийни снимки имат над дузина съставки заедно, а потребителите ги поглъщат в много високи дози, но няма изследвания как съставките реагират всички заедно."
Съображения за безопасност
5 Hour Energy се предлага в три различни формули: оригинална, допълнителна сила и безкофеинова. Ако се притеснявате от потенциалните странични ефекти от тази енергийна добавка, помислете за безкофеиновата версия, която също не съдържа ниацин. Производителят на тази добавка препоръчва да консумирате само половин бутилка за умерена енергия и не препоръчва да надвишавате две бутилки дневно. Следването на тези препоръки може да помогне за ограничаване на всички странични ефекти.
