Искате сигурен начин да спасите салатата си от мекотата на обяда? Вземете си няколко буркани Мейсън. Но преди да започнете да хвърляте съставки за салата, ще искате да сте сигурни, че дресингът ви няма да изгуби зелените ви. Първо изсипете дресинга си в буркана, а след това слойте „твърди“ храни като сурови зеленчуци. Следвайте със зърна, след това протеин и след това зеленина. Накрая поръсете гарнитурата като семена и ядки в самия връх. Когато сте готови за ядене, разклатете буркана, за да смесите съставките, след което изсипете съдържанието върху чиния. И допълнителен бонус? Тези салати от Мейсън от бурканчета изглеждат толкова хубави, колкото и вкусни за ядене!
Искате сигурен начин да спасите салатата си от мекотата на обяда? Вземете си няколко буркани Мейсън. Но преди да започнете да хвърляте съставки за салата, ще искате да сте сигурни, че дресингът ви няма да изгуби зелените ви. Първо изсипете дресинга си в буркана, а след това слойте „твърди“ храни като сурови зеленчуци. Следвайте със зърна, след това протеин и след това зеленина. Накрая поръсете гарнитурата като семена и ядки в самия връх. Когато сте готови за ядене, разклатете буркана, за да смесите съставките, след което изсипете съдържанието върху чиния. И допълнителен бонус? Тези салати от Мейсън от бурканчета изглеждат толкова хубави, колкото и вкусни за ядене!
1. Лимонена трева и салата от фета
Парното цвекло със стрък лимонова трева създава голям вкус само с минимални усилия. Лимонената трева е с разнообразни витамини от група В и е антимикробна. Овче млякото сирене има тенденция да е остър, а финият цитрус на лимонена трева озарява сиренето и издава неговата острота. Сладкото цвекло балансира пиперливия вкус на рукола. Цвеклото съдържа манган и фолат и се оцветява от беталаини, които са мощни фитонутриенти, които придават на този красив коренен вегета цвят. Всичко, от което се нуждае салата, е бърза капка зехтин и оцет.
Парното цвекло със стрък лимонова трева създава голям вкус само с минимални усилия. Лимонената трева е с разнообразни витамини от група В и е антимикробна. Овче млякото сирене обикновено е остър, а финият цитрус на лимонена трева озарява сиренето и издава неговата острота. Сладкото цвекло балансира пиперливия вкус на рукола. Цвеклото съдържа манган и фолат и се оцветява от беталаини, които са мощни фитонутриенти, които придават на този красив коренен вегета цвят. Всичко, от което се нуждае салата, е бърза капка зехтин и оцет.
2. Салата от тиквички и печена царевица
За тази салата от Мейсън, дори нямате нужда от спиралалайзер, за да настържете тиквичките - мандолин или ренде ще свършат работа. Посолявайки тиквичките и оставяйки да се отцеди, премахвате всякаква горчивина и я давате да се съхранява в хладилника за дни, без да тече вода. Чери домати, печена царевица и прясна мента придават жизнени пръски цвят на тази освежаваща салата.
За тази салата от Мейсън, дори нямате нужда от спиралалайзер, за да настържете тиквичките - мандолин или ренде ще свършат работа. Посолявайки тиквичките и оставяйки да се отцедят, премахвате всякаква горчивина и я давате да се съхранява в хладилника за дни, без да тече вода. Чери домати, печена царевица и прясна мента добавят жизнени цветове на тази освежаваща салата.
3. Салата Caprese
Тази проста, но вкусна италианска салата прави обед с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Ако доматите са на сезон, салатите от капрезе са идеалният начин да се възползвате от тях. Пресната моцарела е с високо съдържание на протеини и съдържа хранителни вещества като ниацин и биотин. Босилекът е противовъзпалителен, докато доматите предлагат бета-каротин и фолат. Ако е налично, изберете домати за престолонаследници за различни фитонутриенти и цветове. Традиционно салатата Caprese няма оцет, но много хора я предпочитат с тръпчивата добавка на балсамов или червено-винен оцет.
Тази проста, но вкусна италианска салата прави обед с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Ако доматите са на сезон, салатите от капрезе са идеалният начин да се възползвате от тях. Пресната моцарела е с високо съдържание на протеини и съдържа хранителни вещества като ниацин и биотин. Босилекът е противовъзпалителен, докато доматите предлагат бета-каротин и фолат. Ако е налично, изберете домати за престолонаследници за различни фитонутриенти и цветове. Традиционно салатата Caprese няма оцет, но много хора я предпочитат с тръпчивата добавка на балсамов или червено-винен оцет.
4. Салата от канталупа и къпина
Тази освежаваща плодова салата с диня и къпина е идеална за горещ ден. Канталупите предлагат високо съдържание на вода за предпазване от дехидратация и могат да помогнат за намаляване на риска от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Богатите на антиоксиданти къпини спомагат за подобряване на паметта, здравето на сърцето и имунитета. Хвърляне на кремообразна фета и пипер рукола за неустоима салата, която е и сладка, и пикантна.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаТази освежаваща плодова салата с диня и къпина е идеална за горещ ден. Канталупите предлагат високо съдържание на вода за предпазване от дехидратация и могат да помогнат за намаляване на риска от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Богатите на антиоксиданти къпини спомагат за подобряване на паметта, здравето на сърцето и имунитета. Хвърляне на кремообразна фета и пипер рукола за неустоима салата, която е и сладка, и пикантна.
5. Салата с карфиол с ориз
Карфиол с "ориз" е карфиол, който се нарязва, докато изглежда като зърна ориз. Можете да използвате хранителен преработвател или можете да закупите "предварително богат" карфиол от повечето хранителни магазини. Ето, тя се приготвя с прясна куркума, мощен противовъзпалителен корен, който също осигурява красив жълт цвят. Нарязаният пипер и копърът добавят хрупка и витамини; конопените семена осигуряват омегас, фибри и протеини; а свежият копър осигурява нотка на сладост.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаКарфиол с "ориз" е карфиол, който се нарязва, докато изглежда като зърна ориз. Можете да използвате хранителен преработвател или можете да закупите "предварително богат" карфиол от повечето хранителни магазини. Ето, тя се приготвя с прясна куркума, мощен противовъзпалителен корен, който също осигурява красив жълт цвят. Нарязаният пипер и копърът добавят хрупка и витамини; конопените семена осигуряват омегас, фибри и протеини; а свежият копър осигурява нотка на сладост.
6. Салата от пиле, кейл и цвекло
Тази здравословна салата опакова протеин, витамини и други хранителни вещества в един буркан. Цвеклото помага при храносмилането, грижата за кожата и кръвообращението, докато зелето се залива с желязо, витамин К и антиоксиданти. Добавете Горгонзола за солени, ронливи доброти, заедно със семена от нар и печени орехи за хрупкане.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаТази здравословна салата опакова протеин, витамини и други хранителни вещества в един буркан. Цвеклото помага при храносмилането, грижата за кожата и кръвообращението, докато зелето се залива с желязо, витамин К и антиоксиданти. Добавете Горгонзола за солени, ронливи доброти, заедно със семена от нар и печени орехи за хрупкане.
7. Салата от круши и червени боровинки
Има нещо успокояващо празнично в сдвояването на круши с червени боровинки и пекан. Крушите се гордеят с фибри, витамини и фитонутриенти, докато червените боровинки могат да предложат защита от кухини, инфекции на пикочните пътища и възпалителни заболявания. Добавете спанак за още повече витамини и сирене фета за приятно кремообразен топинг. Можете да смесвате зелени круши с червени, за да добавите още повече цвят към тази салата.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаИма нещо успокояващо празнично в сдвояването на круши с червени боровинки и пекан. Крушите се гордеят с фибри, витамини и фитонутриенти, докато червените боровинки могат да предложат защита от кухини, инфекции на пикочните пътища и възпалителни заболявания. Добавете спанак за още повече витамини и сирене фета за приятно кремообразен топинг. Можете да смесвате зелени круши с червени, за да добавите още повече цвят към тази салата.
8. Плодова салата с цитрусова мента
Плодовата салата е сладка и освежаваща, особено когато е гарнирана с цитрусова глазура. Докато тази рецепта включва ягоди, праскови, боровинки и грозде, можете да замените някой от любимите си плодове. Можете да използвате сок от лимон или лайм: И двете ще служат на една и съща цел да осигурят изтънченост заедно с витамин С. Пресният джоджен е по-ароматен, отколкото изсушен, така че си струва да си купите малък букет.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаПлодовата салата е сладка и освежаваща, особено когато е гарнирана с цитрусова глазура. Докато тази рецепта включва ягоди, праскови, боровинки и грозде, можете да замените някой от любимите си плодове. Можете да използвате сок от лимон или лайм: И двете ще служат на една и съща цел да осигурят изтънченост заедно с витамин С. Пресният джоджен е по-ароматен, отколкото изсушен, така че си струва да си купите малък букет.
9. Модерна салата Никоаз
А салата nicoise е класическа съставена салата, което означава, че всяка част е облечена индивидуално и не се хвърля заедно. Обикновено съдържа риба риба тон и аншоа, но тази модерна употреба използва вместо това пиле. Превръзката е опростена версия на никоазна превръзка и съдържа стандартния суров чесън, който е отличен антибактериален и антиоксидант. Крайният резултат е модерна версия на класика, която е по-бърза и по-здравословна от оригинала. Добавете нарязаните бадеми за хрупкане, протеини и фибри.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаА салата nicoise е класическа съставена салата, което означава, че всяка част е облечена индивидуално и не се хвърля заедно. Обикновено съдържа риба риба тон и аншоа, но тази модерна употреба използва вместо това пиле. Превръзката е опростена версия на никоазна превръзка и съдържа стандартния суров чесън, който е отличен антибактериален и антиоксидант. Крайният резултат е модерна версия на класика, която е по-бърза и по-здравословна от оригинала. Добавете нарязаните бадеми за хрупкане, протеини и фибри.
10. Салата от ягоди, краставици и пиле
Добавянето на плодове към салата може да превърне обикновена купа (или буркан!) Със зеленчуци в сладко лакомство. Тук смесваме нарязани ягоди с краставици за салата, която е едновременно сладка и освежаваща. Чиа семената допринасят за омега, докато микрозелените предлагат висока доза витамини. Допълнете салатата с пилешки гърди на скара за повишаване на протеина.
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаДобавянето на плодове към салата може да превърне обикновена купа (или буркан!) Със зеленчуци в сладко лакомство. Тук смесваме нарязани ягоди с краставици за салата, която е едновременно сладка и освежаваща. Чиа семената допринасят за омега, докато микрозелените предлагат висока доза витамини. Допълнете салатата с пилешки гърди на скара за повишаване на протеина.
Какво мислиш?
Опитвали ли сте някога да направите салата от буркан Мейсън? Ако имате, каква е вашата рецепта? Кои са най-добрите съставки за употреба? Ако опитате рецепта от това слайдшоу, оставете коментар по-долу и ни уведомете как се оказа!
Кредит: Kelsey & Zivi / Опишете фаунатаОпитвали ли сте някога да направите салата от буркан Мейсън? Ако имате, каква е вашата рецепта? Кои са най-добрите съставки за употреба? Ако опитате рецепта от това слайдшоу, оставете коментар по-долу и ни уведомете как се оказа!
