Болката в долната лява част на корема, докато спортувате, не е рядкост. Ако усещате тази болка само докато тренирате, тя вероятно не е нищо повече от страничен шев или странична болка. Но според MayoClinic.com, други причини за болка в долната лява коремна област включват апендицит, рак, ендометриоза, нараняване, чревна непроходимост, бъбречни инфекции и разкъсано дебело черво. Някои от тези състояния са тежки, така че потърсете лекар, ако имате силна коремна болка, която ви засяга.
Странични шевове
Страничните шевове, известни още като спазми или странични болки, са често срещана болка за новите трениращи. Въпреки че са болезнени, страничните шевове не са причина за притеснение и ще изчезнат, когато спрете да спортувате. За да предотвратите страничните шевове, не пийте много вода и не яжте храни, произвеждащи газове, преди да спортувате. Това е често срещан проблем за онези, които само започват програма за упражнения. Когато влезете в по-добра форма, страничните ви шевове трябва да утихнат. Когато започнете да усещате спазми, поемете дълъг, бавен дъх, сякаш дишате през сламка и след това издухайте силно.
нараняване
Болки в корема по време на тренировка може да са резултат от нараняване. Ако издърпате мускул или натиснете себе си твърде силно, коремът може да се почувства болен. Предотвратете това, като не се натискате твърде силно. Обичайно е да се чувствате болки в деня след интензивна коремна тренировка, затова се опитайте да вземете почивен ден между упражнения за съпротива, които работят на стомаха ви. Ако едно упражнение боли, спрете да го правите и оставете тялото си да се възстанови. Можете да опитате различни упражнения, които не болят, докато коремът ви не зарасне.
апендицит
Апендицитът е резултат от възпален апендикс, който обикновено се лекува чрез отстраняване на апендикса. Обикновено болката започва от корема и преминава в долната дясна страна на корема, но според MayoClinic.com може да изпитате болка и от лявата страна. Тази болка става по-силна за няколко часа и често е придружена от гадене, загуба на апетит, висока температура, запек, диария и подуване на корема. Ако смятате, че страдате от апендицит, незабавно се свържете с Вашия лекар, тъй като това е спешна медицинска помощ.
Ендометриозата
Ендометриозата е хронично заболяване, което се случва, когато лигавицата на матката на жена расте извън матката. Това води до болки в таза и може да бъде сериозно. Болката се появява и с периоди, полов акт, движения на червата и уриниране. Ако смятате, че страдате от ендометриоза, незабавно се консултирайте с вашия лекар.
