Гадене по време на бременност
През първите 12 седмици от бременността може да имате това, което обикновено се нарича „сутрешна болест“. Това усещане за гадене може да се появи по всяко време през целия ден. Точната причина за сутрешната болест не е известна, но вероятно се дължи на драстичните промени, настъпващи по време на бременност, като например повишаване на нивата на естроген.
Какви храни да ядете
Академията по хранене и диететика казва, че консумацията на определени видове храни може да помогне за облекчаване на гадене или повръщане. Нишестените храни, като суха, нежна зърнена култура, могат да помогнат за намаляване на стомашната киселина. Може да е полезно да ядете нишестена храна, преди да станете от леглото. Целете да ядете храни, които се усвояват по-лесно за организма, като картофи, ориз, паста, плодове, пилешка супа, пилешко и ориз, ябълков сос, правилно измити зеленчуци или плодове, крекери, хляб, ароматизиран желатин, гевречета, крекери, джинджифил и джинджифилов ейл.
Други навици, които помагат
Стойте далеч от храни със силна миризма или вкус, тъй като много бременни имат повишено обоняние. Яденето на малки ястия или закуски на всеки два до три часа, вместо три големи хранения на ден, пиенето на адекватни количества течност между храненията и яденето бавно, всичко това може да помогне за предотвратяване на гадене. Също така, яденето на малка закуска преди лягане и някои чайове, като лимон и джинджифил, могат да помогнат за облекчаване на гаденето.
