Всяка клетка в тялото изисква магнезий. В резултат на това обширен списък от симптоми може да бъде резултат от дефицит. Минералът е ключов участник в работата на нервите и мускулите, регулирането на кръвната захар и кръвното налягане, производството на енергия и производството на протеини, кости и генетичен материал. Магнезият също играе важна роля за здравето на жените. Адекватните количества са важни за профилактика на остеопорозата и по време на бременност. Симптомите на дефицит на магнезий обаче са еднакви при жените и мъжете.
Симптоми на ранен дефицит
Статия от ноември 2011 г. в „Американското списание за клинично хранене“ съобщава, че американските жени, които не употребяват хранителни добавки, консумират средно 234 mg магнезий дневно - недостатък в сравнение с препоръчителните хранителни добавки от 310 до 320 mg. Но дори и ранните симптоми на дефицит - гадене, повръщане, загуба на апетит, слабост и умора са нечести при иначе здрави хора с нисък прием на магнезий. В краткосрочен план тялото компенсира ниския прием чрез намаляване на загубата на магнезий през бъбреците и увеличаване на абсорбцията му през червата. Сериозният дефицит на магнезий често се причинява от състояния или лекарства, които намаляват абсорбцията на червата или увеличават загубата на магнезий чрез урината.
Силни симптоми на дефицит
Ниските запаси на магнезий в тялото могат да причинят широк спектър от симптоми. Тъй като този минерал е основно хранително вещество в мускулната функция, дефицитът може да причини мускулна слабост или спазми. Тежкият дефицит на магнезий също може да причини нарушение на нервната функция, с изтръпване или изтръпване. Ниското ниво на магнезий може да повлияе на сърцето, причинявайки неправилен ритъм, който може да бъде забелязан като състезателен или пулсиращ пулс. Болката в гърдите може да възникне поради нередовния пулс или спазмите на артериите, които осигуряват кръв към сърцето. Припадъци или промени в личността също могат да възникнат, тъй като силната липса на магнезий може да причини прекомерна електрическа активност в мозъка.
Дефицит на магнезий без симптоми
В статия в броя на "Аванси в храненето" от май 2013 г. бе отбелязано, че 60 процента от американците консумират по-малко магнезий от RDA. Дългосрочният неадекватен прием на магнезий може постепенно да изтощи запасите на тялото. Но тъй като спадът е постепенен, типичните симптоми на дефицит могат да липсват. Дори и без симптоми обаче, хронично ниският прием на магнезий може да представлява риск за здравето. Статия за преглед от февруари 2012 г. в „Clinical Bidney Journal“ съобщава, че ниският прием на магнезий или нивата в кръвта са свързани с повишен риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето и метаболитен синдром. Хората с метаболитен синдром имат високо кръвно налягане, наднормено телесно тегло около средата и анормални нива на кръвна захар и мазнини в кръвта. Тези аномалии увеличават риска от диабет, сърдечни заболявания и инсулт.
Потърсете медицински съвет
Симптомите на дефицит на магнезий могат да варират от фини или липсващи до сериозни и животозастрашаващи. Въпреки че всички продължаващи проблеми със здравето трябва да се оценяват от лекар, симптомите, които изискват незабавно внимание, включват силни мускулни спазми или слабост; постоянно гадене или повръщане; припадъци, промени в личността или халюцинации; или свързани със сърцето симптоми като болка в гърдите, пулсиращ или състезателен сърдечен ритъм, замаяност, припадък или задух. Ниският магнезий в тялото може да има сериозни последици, ако не се лекува. По този начин се препоръчва медицинска обработка при всеки предполагаем дефицит на магнезий.
