Смята се, че 17 процента от децата в Съединените щати са класифицирани като клинично затлъстели от края на 2013 г. Учителите могат да помогнат в борбата срещу това, като насърчават физическото възпитание в класната стая. Заниманията с ПП на открито могат да се извършват по време на действителен клас по физическо възпитание или по време на почивка за насърчаване на физическата активност на децата. Има много дейности, които могат да се използват за увеличаване на сърдечната честота, като същевременно осигуряват забавление за децата.
Заснемете знамето
Децата трябва да бъдат физически активни поне 60 минути всеки ден, според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията. Играта Capture the Flag може да осигури част от тази дейност, защото изисква децата да се движат постоянно. Смисълът на играта е да разделите участниците в отбори и да предоставите на всеки отбор флаг. Всеки отбор работи, за да владее знамето на противниковия отбор. Знамето е скрито и участниците трябва да разделят членовете на отбора си от тези, които ще защитават знамето, и тези, които ще работят за получаване на знамето на противника. Играчите тичат на територията на противниковия отбор, за да опитат да намерят знамето и да се завтекат обратно на тяхната страна със знамето. „Защитниците“ могат да маркират играчите на противниковия отбор, което ги кара да „замразят“. Когато това се случи, съотборниците на играча могат да го освободят чрез директен контакт, например чрез пълзене между краката. За да спечелите играта, флагът на противниковия отбор трябва да бъде заловен.
Kickball
Кикболът е добра алтернатива, когато екипировката за софтбол или T-топка не е лесно достъпна. Кикболът за деца няма да има толкова правила, колкото версията за възрастни, но са необходими няколко правила. Лицето, което рита, трябва да бъде маркирано с топката или топката трябва да бъде хваната във въздуха от противниковия отбор. Ритникът рита топката и след това се опитва да стигне до първата база. Бегачите напредват от база на база, както при бейзбол или софтбол. Целта е да се стигне до домашната плоча, за да се отбележи точка. Подобно на бейзбола, вие също можете да създадете гранична линия и ако топката се прокара покрай това, тя се счита за бягане в дома.
Замразяване на маркера
Freeze tag е класическа детска игра. Включва някой да бъде определен като „го“ и останалите играчи, които се опитват да избегнат докосването от определения играч. Когато някой е маркиран, той става "това" и играта продължава. За да помогнете на играта да продължи, може да искате едновременно да определите двама или трима души като „тя“. Това е добра идея, ако играете с група от 20 или повече. Освен това притежаването на повече от едно „помага“ да се предотврати усещането на децата да бъдат отпуснати. Ако можете да продължите тази игра поне 20 минути, значително ще помогнете на децата да посрещнат ежедневните нужди от физическа активност.
Хула обръчи
По едно време обръчите на Хула се смятаха за играчка за момичета, но това вече не е вярно. Всъщност тази дейност може да предложи различни ползи за здравето. Използването на хула обръч осигурява добра сърдечно-съдова тренировка и може да повиши сърдечната честота до около 84 процента от максималния пулс. Този тип упражнения също могат да допринесат за увеличаване на здравината на сърцевината. Всичко, което трябва да направите, е да осигурите обръчите на хула за децата и да ги насърчите да се движат и да се забавляват. Дори и да не са големи в това, те все още получават полза от физическата активност от движението, необходимо за научаване как да използвате хула обръч.
