Минералният калций е от съществено значение за правилното развитие, функциониране и здраве на костите и зъбите, нервната и кръвоносната система и мускулите ви. Можете да получите целия калций, от който тялото ви се нуждае от млечни продукти, зеленчуци и подсилени напитки, но някои хора избират да приемат добавки с калций. Citracal и Caltrate са маркови добавки с калций, които можете да приемате, за да задоволите ежедневните си нужди от калций. Консултирайте се с вашия лекар за най-добрата форма на калций, която да приемате за вашето медицинско състояние.
Калтрат Източник на калций
Калтратът съдържа калциев карбонат, химикал, открит естествено в черупките на яйцата, черупки от охлюви и стриди, перли, креда, варовик и мрамор. Калциевият карбонат е сравнително евтин и плътен източник на елементарен калций, който съдържа 40 процента калций по тегло. Една таблетка Caltrate 600 осигурява 600 mg калций или 1500 mg калциев карбонат. Производителят на Caltrate продава и дъвчащи таблетки Caltrate и други таблетки, съдържащи витамин D и основни минерали.
Абсорбция на калциев карбонат
Калциевият карбонат не се разтваря много добре във вода. При нормални условия не повече от 14 mg калциев карбонат може да се разтвори в литър вода. Въпреки това, стомашната киселина помага на тялото ви да абсорбира повече калциев карбонат от Калтрат. Докато дозата Калтрат пътува от стомаха към червата, около 36 процента от него я пренася в кръвообращението. Анализ на минали проучвания за усвояване на калциевите добавки, публикувани в "American Journal of Therapeutics", обаче установява, че калциевият карбонат не се абсорбира толкова добре, колкото калциевия цитрат.
Странични ефекти от калциев карбонат
Калтратът може да причини запек, чревни газове и подуване на корема. В допълнение, той може да взаимодейства с определени лекарства, отпускани по лекарско предписание. Ако приемате лекарства за блокиране на стомашната киселина или други лекарства, отпускани по лекарско предписание, консултирайте се с вашия лекар за най-добрата форма на калций.
Цитракален източник на калций
Цитракалът не съдържа естествено срещаща се форма на калций като тази, открита в Калтрат. Вместо това той съдържа калциев цитрат, който се получава чрез смесване на лимонена киселина с калциев хидроксид. Цитракалът е по-малко калциев, отколкото Калтрат. Калциевият цитрат съдържа 21% тегловно калций. Две таблетки Citracal Regular съдържат около 2380 mg калциев цитрат, което дава 500 mg елементарен калций. Citracal Regular също съдържа 400 IU витамин D, за да помогне на тялото ви да използва калция по-ефективно.
Абсорбция на калциев цитрат
Цитракал се разтваря малко по-добре във вода от Калтрат и тялото ви може да абсорбира 20 процента повече калций от Цитракал, отколкото от същото количество Калтрат. Преглед на добавките за калций, публикуван в "Хранене в клиничната практика", обаче открива, че някои проучвания не показват разлика в общите нива на абсорбция от двете добавки с калций.
За разлика от Caltrate, Citracal не зависи от наличието на стомашна киселина за абсорбция, така че може да се приема със или без храна. И накрая, макар че Citracal причинява по-малко чревни странични ефекти от Caltrate, той има същия потенциал за лекарствени взаимодействия.
