Добавките от фибри увеличават по-голямата част от изпражненията ви, което ви помага да поддържате редовно червата си. Диетичните или допълнителните фибри също улавят част от холестерола в червата ви, което може да намали общото ви ниво на холестерол в кръвта. Въпреки че плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са идеални източници на фибри, може да използвате добавки, за да увеличите приема на фибри. Когато се приемат според указанията, добавките от фибри обикновено са безопасни. Предозирането обаче може да причини проблеми и симптоми на храносмилателната система.
Подуване на корема
Добавките от фибри са подобни на гъбите по това, че абсорбират големи количества вода. Увеличаването на обема на изпражненията, свързано с приема на твърде много допълнителни фибри, може да причини подуване на корема и дискомфорт. Някои видове добавки с фибри също увеличават чревните газове, което може да влоши подуването на корема. В краен случай коремът ви може да бъде видимо уголемен.
Болка в корема
Приемът на твърде много добавки с фибри може да причини болки в корема и спазми. Значително повишената вода и по-голямата част от изпражненията ви провокират тези симптоми. Ако изпитвате силна болка, потърсете спешна медицинска помощ. В редки случаи предозирането на фибри може да блокира червата ви, което може да бъде животозастрашаващо.
Гадене и повръщане
Предозирането на добавки с фибри може да провокира гадене и повръщане. Тези симптоми могат да показват блокиране на фибри в червата ви. Алтернативно, топче от добавката, наречено безоар, може да се образува в стомаха ви и да провокира гадене и повръщане. Най-вероятно е да се образува фиброза безоар, ако не пиете достатъчно вода, когато приемате добавки с фибри. Бавното изпразване на стомаха увеличава риска от образуване на влакно безоар. Потърсете спешна медицинска помощ, ако сте приели твърде много хранителни добавки с фибри и изпитате упорито гадене и повръщане.
Суха уста и замаяност
Предозирането с фибри добавя голям обем вода от циркулацията ви в червата ви, което може да доведе до дехидратация и намаляване на кръвното налягане. Възможните симптоми на дехидратация включват сухота в устата и замаяност, особено когато стоите от седнало положение.
Трудност при поглъщане
Приемът на твърде много прахообразни фибри без достатъчно вода може да блокира хранопровода ви, тръбата, която свързва гърлото ви със стомаха. Внезапна, силна болка в гърдите и затруднено преглъщане са типични симптоми на обструкция на хранопровода. Спешното медицинско лечение е от съществено значение, ако изпитате тези симптоми.
Предотвратяване
Можете да предотвратите предозиране с фибри, като приемате препарата според указанията. Ако Вашият лекар Ви е посъветвал да приемате добавки с фибри, започнете с ниска доза и постепенно я увеличавайте за период от дни до седмици, докато достигнете пълната препоръчителна доза. Това дава време на червата ви да се приспособяват към повишените фибри. Ако имате въпроси как да приемате безопасно добавките от фибри, консултирайте се с Вашия лекар.
