Това беше изморителен, но релаксиращ йога клас и може би ще можете да лежите в Савасана завинаги. В края на урока обаче, вашият инструктор вероятно ще ви доведе в седнало положение, ще притисне ръцете си и ще промърмори нещо, което ви звучи като санскрит.
Е, това е санскрит - в края на типичен йога клас инструкторът води класа, като казва и жестикулира „Намасте“, символ на благодарност и уважение. Често тя ще го каже първо, а вие ще го повторите. Въпреки че някои учители могат да сигнализират за Namaste както в началото, така и в края на клас, обикновено това се прави в края, защото енергията на стаята е спокойна и умът е по-малко активен.
Значение на Namaste
В йога има вярване, че във всеки има божествена искра, разположена в сърдечната чакра. Тази чакра - една от седемте - влияе върху способността да обичате и се намира точно над сърцето ви в центъра на гърдите. Чрез жест на Намасте, вие признавате тази искра и душата в друг човек. Буквално преведено, Nama означава "поклон", както означава "аз", а те означава "ти" - "поклоням се на теб" или "покланям ти се".
Някои инструктори биха могли да направят това малко по-далеч, като добавят фраза по свой избор, например: „Светлината в мен почита светлината във вас“. Тя може също така да добави: „Учителят в мен се покланя на учителя във вас“. Въпреки че тя може да бъде официално инструктора, тази форма на благодарност и уважение е начин да символизира, че оценява, че може да се научи и от вас, участника.
Как да изпълнявате Namaste
Можете да изпълнявате Namaste, докато седите или стоите. Сведете ръцете си, натискайки дланите, за да докоснете, пред сърцето си. Затворете очи и наведете глава. Като алтернатива можете да поставите ръцете си в средата на челото или на третото си око, да наведете главата си по-далеч, отколкото обикновено, и да приведете ръцете си до сърцето си. Последното обикновено означава дълбоко уважение. Чакрата на Третото око е разположена между очите ви и управлява способността ви да се фокусирате върху и да видите по-голямата картина.
В западния свят участниците обикновено говорят думата "Namaste;" обаче в други култури, като например в Индия, обикновено се прави само жестът. Може да се чувства така, сякаш се молиш; обаче йога не е религия, а позицията на ръцете е просто символ на уважение.
