Коренното в Индия и Северна Африка Trigonella foenum-graecum, по-известно като сминдух, се използва в традиционната медицина за лечение на артрит и сексуална дисфункция. Сминдухът може да повиши нивата на сексуална възбуда и тестостерон и да повиши атлетичните показатели при мъжете. Най-добре е обаче да се консултирате с лекар, преди да използвате естествени терапии за лечение на заболявания или подобряване на сексуалните или атлетичните показатели, за да сте сигурни, че това би било безопасно за вас.
либидо
Добавките за повишаване на либидото, произведени от сминдух, твърдят, че повишават сексуалното желание и производителност при мъжете. В проучване, публикувано в февруари 2011 г. на „Фитотерапевтични изследвания“, изследователите наемат 60 мъже на възраст между 25 и 52 години без анамнеза за еректилна дисфункция и ги допълват с плацебо или 600 милиграма екстракт от сминдух на ден в продължение на шест седмици. Участниците самооцениха удовлетвореността си от сминдух и съобщиха, че добавката има положителен ефект върху либидото. Проучването установи, че екстрактът от сминдух оказва значително влияние върху сексуалната възбуда, енергията и издръжливостта и помага на участниците да поддържат нормално ниво на тестостерон.
Атлетично представяне
В статия, която се появява в броя от декември 2010 г. на „Международен журнал за спортно хранене и метаболизъм на упражненията“, бяха оценени ефектите на два ензима, присъстващи в сминдух, ароматаза и 5α-редуктаза, които модифицират холестерола при производството на тестостерон. Изследователите оцениха ефектите на тези ензими върху сила, телесен състав и хормонални профили при 30 тренирани мъже. Участниците бяха допълнени с плацебо или 500 mg екстракт от сминдух веднъж дневно в продължение на осем седмици. Изследователите наблюдават максималната преса и издръжливост на мускулите на краката и мускулите по време на режим на упражнения, провеждан четири дни седмично през двумесечния период. Проучването установява, че сминдухът значително подобрява ефективността в частта за вдигане на тежести от изследването, намалява телесните мазнини и повишава нивата на тестостерон при мъжете.
Състав на тялото
Ефектите на сминдух върху мускулната сила, телесния състав, мощността и хормоналните профили са оценени в проучване, публикувано в изданието на "Journal of International Society of Sports Nutrition" от октомври 2010 г. Учените наели 49 обучени мъже за резистентност и ги допълнили с 500 mg екстракт от сминдух или плацебо за осем седмици. През това време те участваха в тренировъчна програма за четири дни на седмица, състояща се от две тренировки за горна и две долни крайници седмично. Проучването установи, че групата, допълнена със сминдух, е имала значително намаление на телесните мазнини и подобряване на работата в краката и живата пейка. Изследователите заключават, че сминдухът има значителни ефекти върху състава на тялото и силата му в сравнение с плацебо.
киселини в стомаха
Fenugreek е полезен за предотвратяване на киселини за тези, които предпочитат алтернативни лечения пред конвенционалните фармацевтични продукти, според проучване в броя от януари 2011 г. на "Фитотерапевтични изследвания". Изследователите допълват честите страдащи от киселини с фибри от сминдух и ги инструктират да приемат добавката два пъти на ден в продължение на две седмици, 30 минути преди хранене, в продължение на две седмици. Проучването установи, че сминдухът е ефективен за облекчаване на симптомите на киселини, подобни на лекарства без рецепта. Изследователите заключиха, че фибрите от сминдух предлагат облекчение от киселини, когато се приемат последователно преди хранене.
