Латте е класическа кафене, традиционно приготвено с еспресо и задушено пълномаслено мляко с лек пълнеж от пяна. Ако по някаква причина не го искате с пълномаслено мляко, обикновено можете да замените 2 процента безмаслено или соево мляко. Тъй като латетата за кафе са ръчно изработени, точното количество калории варира според конкретната рецепта. Размерът, който получавате, е друг определящ фактор. Можете също така често да персонализирате аромата по ваш вкус. Придържайте се с по-малък размер, ако се притеснявате от излишните калории.
Преосмисляне на вашето утро Latte
Типично лате от соево мляко с 8 унции съдържа около 90 калории с 20 калории от мазнини, без наситени мазнини и без холестерол. Лате от соево мляко от 12 унции обикновено има около 130 калории с 35 калории от мазнини, около.59 грама наситени мазнини и без холестерол. Имайте предвид, че лате от пълномаслено мляко с 8 унции съдържа около 110 калории с 50 калории от мазнини, 3, 5 грама наситени мазнини и 20 милиграма холестерол. Яденето на храни, които съдържат наситени мазнини и холестерол, може да повиши нивото на холестерола в кръвта ви, повишавайки риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Ароматизирани лате
Добавянето на ароматизатори, като карамел или шоколад, към вашето лате може да увеличи съдържанието на калории. Някои кафенета предлагат „леки“ версии, които използват нискокалорични подсладители. Ако искате ароматът без калории, изберете ароматични снимки без захар.
