Аминокиселините са градивните елементи на протеина и са от съществено значение за много механизми на организма. Те могат също да се разглеждат като градивни елементи на костите, тъканите, ставите и кожата. Няколко от аминокиселините са важни за правилния ръст на растежа и теглото; По-специално L-аргинин, L-лизин и L-орнитин се свързват с увеличаване на растежа в организма.
Въпреки че определени аминокиселини стимулират човешкия хормон на растежа, има малко доказателства, че те могат да стимулират увеличен ръст или по-големи мускули при възрастни. Работете с доставчик на здравни грижи, за да определите нуждата от добавки с аминокиселини за деца или възрастни.
L-аргинин
В книгата "Лечебните хранителни вещества в рамките на: факти, открития и нови изследвания на аминокиселините" авторите Ерик Р. Бравърман, Карл Кърт Пфайфер, Кенет Блъм и Ричард Смайда обсъждат резултатите от изследванията, че L-аргининът отделя хормон на растежа при деца, които са с къс ръст. Те отбелязват, че това действие се осъществява чрез аминокиселините, стимулиращи растежа на костната и хрущялната система и задържането на аминокиселини, които съставляват протеин, заедно с отделянето на мастни киселини от тъканите. L-аргининът се намира в ядките, месото, морските дарове, соята, нахута и шоколада.
Не добавяйте L-аргинин, освен ако не работите в тясно сътрудничество с вашия лекар.
L-лизин
Есенциалната аминокиселина L-лизин също играе ключова роля в растежа. Уебсайтът на Университета на Мериленд Медицински център отбелязва, че лизинът, като помага на тялото да абсорбира калций и е сложна част във формирането на колагена, открит в костите, кожата, сухожилията и хрущялите, подпомага правилния растеж. Лизинът може да се намери във високопротеинови храни като месо, боб, ядки, яйца и спирулина.
Трябва да се отбележи, че високите нива на аргинин в организма могат да понижат нивата на лизин, тъй като те споделят общи пътища в тялото. Работете с практикуващ, който разбира ефектите от добавката на аминокиселини, преди да добавите лизин към режима си.
L-орнитин
L-орнитинът също може да бъде полезен, когато става дума за растеж в организма. Филис Балч в своята книга „Рецепта за хранително изцеление“ отбелязва, че орнитинът спомага за насърчаване на отделянето на хормон на растежа. Понякога аргининът се превръща в орнитин в тялото и според "Лечебните хранителни вещества вътре" от Ерик Браверман може да е по-разумно да се допълва директно с орнитин, тъй като той се абсорбира по-лесно от аргинин.
Консултирайте се с обучен практикуващ, преди да го допълвате с орнитин.
