Проблеми с ранното тегло
Проблемите с изображението на тялото на Джаксън започват, когато тя е била само на 10. Продуцентите на ситкома „Good Times“ я помолили да отслабне и обвързали гърдите си преди снимките. Брат й Майкъл Джексън също я дразни, че има голямо дупе. Тези значими събития в живота на Джаксън я накараха да се включи в нездравословни хранителни навици: понякога ядеше твърде много храна, за да утеши себе си, докато друг път гладуваше.
Успехът на Джексън за отслабване
Джаксън отслабна чрез програмата Nutrisystem през 2011 г. Тя дори беше един от говорителите на знаменитостите на компанията. (Мари Осмонд и Дан Марино бяха други.) Според Nutrisystem, Джаксън е загубил 10 килограма за малко повече от месец, използвайки програмата. Nutrisystem предостави на Джексън нов начин на живот, според "USA Today". Тя съчетава диетичната програма с шест дни тренировки на седмица, най-вече чрез бягане на открито и работа с треньор.
Хранителни заместители
Джаксън каза пред „Нас седмично“ през април 2012 г., че е яла, когато се е чувствала стресова или депресирана. Тя се научи да използва други дейности като заместители на храната, когато чувства тези начини, като четене, създаване на музика, битие със семейството и приятелите си и ходене на кино. Тези дейности осигуряват на Джексън удобството, което е използвала от храната.
Да го държим на разстояние
Джексън научи, че ключът към успеха в отслабването е да се поддържа теглото. Отслабването е едно, според Джаксън, но истинският тест е поддържането на отслабването. След като започна с Nutrisystem, Джаксън казва, че никога не получава мащаб или не се вцелява за теглото си. Вместо това тя води здравословен начин на живот. Тя не се лишава и не гладува, но се наслаждава на храната си умерено. Тя също поддържа редовен график за упражнения.
