Ако вашият 3-годишен отказва да яде нищо, освен сирена с юфка и пилешки пръсти, не се притеснявайте. Много деца в предучилищна възраст са известни придирчиви ядещи, но това не гарантира, че те имат недостиг на хранителни вещества, според MayoClinic.com. Проверете разговор с вашия педиатър, за да видите дали тя препоръчва да давате на 3-годишното си дете ежедневно мултивитамини.
Преди да купите
Вашият 3-годишен трябва да се оправи без мултивитамини, ако ежедневно получава поне малко протеини, зеленчуци, плодове и млечни продукти. Въпреки това, вашият педиатър може да препоръча да дадете на предучилищна възраст мултивитамин, ако той не се храни редовно, ако не получава достатъчно витамин D чрез слънчева светлина или диета, ако има недостиг на хранителни вещества, като анемия, ако има хронична форма болест или хранителна алергия, ако той е бил диагностициран с неуспех да процъфтява или ако е на ограничена диета, като например тази, която не включва месо.
Идеален витамин за вашето дете
Ако вашият педиатър казва, че вашият предучилищна възраст не се нуждае абсолютно от добавка, но все пак сте настоятелни да дадете на детето си такава, доза дневен мултивитамин за деца не трябва да причинява опасност от предозиране на хранителни вещества. Потърсете витамин, предназначен специално за малки деца. В много случаи ще трябва да разделите дозата на витамина наполовина, защото повечето витамини за деца са предназначени за деца на 4 и повече години. Позволете на вашия педиатър да ръководи покупката ви, ако той каже, че детето ви има специални нужди от хранителни вещества. Например, вашето дете може да се нуждае от мултивитамин, богат на витамин В-12, ако е вегетарианец. Ако е анемична, може да й е необходима добавка на желязо или мултивитаминна добавка, която съдържа достатъчна доза желязо.
Съображенията
Повечето мултивитаминни добавки не съдържат 100 процента от всеки витамин и минерал, от който се нуждае вашият предучилищен лекар. Дори ако мултивитамините на вашето дете са богати на повечето хранителни вещества, хранителните добавки не трябва да заместват здравословното хранене, тъй като не могат напълно да възпроизведат същите ползи и хранителни вещества, които детето ви получава от цели храни, според MayoClinic.com. Продължете да предлагате на вашия предучилищни здравословни храни. Повечето активни 3-годишни деца се нуждаят от около 3 унции. от зърнените култури - поне половината от тях трябва да са пълнозърнести храни като овесена каша - в допълнение към 1 чаша зеленчуци, 1 чаша плодове, 2 чаши млечни и 2 унции. на протеинови храни всеки ден. Един от начините да направите здравословните храни по-апетитни за деца в предучилищна възраст е да ги направите по-привлекателни. Например, разстелете фъстъченото масло върху парче пълнозърнест тост и го украсете с щастливо лице, направено от резени банан.
безопасност
Прочетете внимателно информацията за дозировката на етикета на мултивитамините, които давате на детето си. Ако вашият педиатър препоръча мултивитамин, предназначен за деца на възраст 4 и повече години, попитайте я как можете да направите размера на дозата подходящ за 3-годишно дете. Никога не давайте на детето си доза, по-голяма от препоръчителната на етикета на продукта. Даването му на допълнителни витамини може да изглежда добра идея в ден, когато той не се храни добре, но допълнителните количества от някои витамини могат да бъдат токсични. Поради тази причина трябва да съхранявате мултивитамините в контейнер, предпазващ от деца, далеч по-високо от обсега на вашето дете.
