Кофеинът и тауринът са две популярни съставки, използвани в енергийните напитки, които са все по-популярни в Съединените щати, особено сред студентите и юношите. Докато кофеинът и тауринът са естествени продукти и безопасни в малки дози, количеството кофеин в енергийните напитки, според доклад в "USA Today", не е регламентирано, което води до по-висок риск от интоксикация с кофеин. Кофеинът, тауринът и енергийните напитки, в които са намерени, имат ползи, но в големи количества също могат да причинят медицински усложнения. Консултирайте се с Вашия лекар относно консумацията на таурин и кофеин.
кофеин
Кофеинът е естествено вещество, което се намира в растенията като кафе на зърна и чаени листа. Може да се произвежда и синтетично и да се добавя към продуктите. Той действа като стимулант на централната нервна система и може да осигури краткотрайно облекчение на умората. Организмът не се нуждае от кофеин, който не притежава хранителна стойност. Кофеинът може да причини нежелани реакции като повишена сърдечна честота, тревожност, депресия, нарушения на съня, неспокойствие и тремор. Консумацията на кофеин с умерено ниво няма отрицателен ефект върху здравето, а Съветът по научни въпроси на Американската медицинска асоциация препоръчва не повече от три 8 унции. чаши кафе или пет порции кофеинови безалкохолни напитки или чай дневно.
подобен на бик
Тауринът е аминокиселина, която играе роля в неврологичното развитие и има антиоксидантни свойства. Тауринът се намира естествено в месото и рибата, както и в различни хранителни добавки. Според клиниката Mayo, до 3000 mg. на таурин ежедневно се счита за безопасен и бъбреците отделят излишния таурин. Проучванията продължават да разглеждат използването на добавки с таурин, но все още не се знае за възможните странични ефекти, свързани с висока консумация или продължителна употреба на таурин.
Тромбоцити и енергийни напитки
Енергийните напитки, включително кофеин и таурин, са свързани с внезапна сърдечна смърт и миокарден инфаркт. Изследване от 2010 г., публикувано в „Американското списание за медицина“, разглежда възможното свързване на енергийните напитки и тромбоцитите. Те разгледаха 50 здрави доброволци и проведоха изходно изпитване за агрегация на тромбоцитите или сгушване. След това на доброволците беше дадена 250 мл консервна кутия без захар. Те откриха, че енергийната напитка увеличава агрегацията на тромбоцитите и следователно увеличава риска от съсирване на кръвта и сърдечно-съдови проблеми.
Лишаване от сън
Изследване от 2011 г., публикувано в „Британски журнал по хирургия“, разглежда ефектите на кофеина и таурина върху хирурзите, лишени от сън, които извършват симулирана лапароскопия. Участниците в изследването са били лишени от сън при три различни случая и след това са прилагали плацебо - 150 mg кофеин или 150 mg кофеин, комбинирани с 2 g таурин. Резултатите от тях показват, че кофеинът и тауринът възстановяват нивата на сънливост, но не и до нивата на почивка на изходното ниво и времето за отрицателна реакция, свързано с лишаване от сън, е обърнато.
