разтягане

Как да опънете кожено яке

Как да опънете кожено яке

Как да изпънете еластичната талия върху чорапогащи

Как да изпънете еластичната талия върху чорапогащи

Как да използвате валяк за пяна, за да изчезне целулита

Как да използвате валяк за пяна, за да изчезне целулита

Едното упражнение, което всеки трябва да направи преди вдигане на тежести

Едното упражнение, което всеки трябва да направи преди вдигане на тежести

10 Разтягания, за да се отървете от твърд гръб

10 Разтягания, за да се отървете от твърд гръб

Упражнения за разтягане на ишиас

Упражнения за разтягане на ишиас

Капсулата на бедрата се разтяга

Капсулата на бедрата се разтяга

Разтяга се за затлъстели хора

Разтяга се за затлъстели хора

Динамични разтягания на гърба

Динамични разтягания на гърба

Протяга се при спазми в долната част на гърба

Протяга се при спазми в долната част на гърба

Динамични разтягания на раменете

Динамични разтягания на раменете

8-те най-добри разтягания за краката

8-те най-добри разтягания за краката

Упражнения за облекчаване на мускулни спазми на шията

Упражнения за облекчаване на мускулни спазми на шията

Разтягащи упражнения за болка в тазобедрената става

Разтягащи упражнения за болка в тазобедрената става

Обратно изравняване се простира

Обратно изравняване се простира

Как да облекчите болките и болките си с една тренировка

Как да облекчите болките и болките си с една тренировка

Какво означава, ако не можете да докоснете пръстите на краката си

Какво означава, ако не можете да докоснете пръстите на краката си

Какво означава, ако не можете да задържите двойно разтягане на рамото

Какво означава, ако не можете да задържите двойно разтягане на рамото

3 начина да разтегнете трицепса си

3 начина да разтегнете трицепса си

15

15

Каква е мастната подложка в горната част на гърба?

Каква е мастната подложка в горната част на гърба?

Упражнения за загряване на тазобедрената става

Упражнения за загряване на тазобедрената става

Външен ротатор на тазобедрената става

Външен ротатор на тазобедрената става

Как да разтегнете мускулите на раменните лопатки

Как да разтегнете мускулите на раменните лопатки

Тазобедрени участъци за бегачи

Тазобедрени участъци за бегачи

Изравняването на бедрата се простира

Изравняването на бедрата се простира

Горен

Горен

Как да увеличите гъвкавостта на сухожилията в слабините

Как да увеличите гъвкавостта на сухожилията в слабините

Лицеви упражнения за челюстната линия

Лицеви упражнения за челюстната линия

Как да удължите краката

Как да удължите краката

Упражнения, за да направите гърба си по-гъвкав

Упражнения, за да направите гърба си по-гъвкав

Причини за стегнати тазобедрени флексори през нощта

Причини за стегнати тазобедрени флексори през нощта

Как да разтегнете сухожилията на краката

Как да разтегнете сухожилията на краката

Торакален гръбначен стълб се разтяга

Торакален гръбначен стълб се разтяга

Как да увиете подбедрицата си

Как да увиете подбедрицата си

Разтягащи упражнения за лошо храносмилане

Разтягащи упражнения за лошо храносмилане

Колко дълго да държите участъци

Колко дълго да държите участъци

Коремните мускули се разтягат

Коремните мускули се разтягат

Обхват от упражнения за движение за сакроилиачните връзки

Обхват от упражнения за движение за сакроилиачните връзки

Какви са предимствата на добрата гъвкавост?

Какви са предимствата на добрата гъвкавост?