Вашите нерви са от съществено значение за пренасянето на електрически сигнали от мозъка и гръбначния мозък до мускулите, органите и други тъкани. Нервите могат да се повредят поради нараняване или заболяване, което може да доведе до временна или трайна загуба на нервна функция, в зависимост от тежестта на увреждане на нерва. Някои хранителни съединения могат да насърчават правилната функция на нервите и здравето и могат да помогнат за възстановяване на увредените нервни тъкани. Говорете с Вашия лекар, ако сте претърпели увреждане на нервите, за да видите какво лечение е подходящо за Вас.
Омега-3 мастни киселини
Вашата нервна система разчита на омега-3 полиненаситени мастни киселини за нормална функция и възстановяване. Според проучване от 2007 г., публикувано в списанието на "простагландини, левкотриени и есенциални мастни киселини", омега-3 мастните киселини могат да помогнат за регенерирането на тъканите на нервната система след неврологично нараняване и могат да имат неврозащитни ефекти срещу увреждане на гръбначния мозък. Маслата от риба, растения и ядки са основните източници на омега-3 мастни киселини, но можете да ги консумирате и в хранителни добавки, съдържащи масла, извлечени от растителни или животински източници.
Витамин Е
Витамин Е играе централна роля за здравето и поддържането на централната ви нервна система, а недостигът на витамин Е може да повлияе на нервната регенерация, показва проучване, публикувано в „Италиански журнал по анатомия и ембриология“. В това проучване изследователите стигат до заключението, че витамин Е е важен за повторния растеж на увредената нервна тъкан след увреждане на нерва. Витамин Е се намира естествено в много видове ядки, масла, плодове и зеленчуци, а също така може да се използва като хранителна добавка самостоятелно или в комбинация с други витамини и минерали.
Витамин В-6
Имате нужда от витамин В-6 за производството на мозъчни невротрансмитери, хормоноподобни съединения, които участват във функцията на нервната система. Консумацията на твърде много или твърде малко витамин В-6 може да причини невропатия поради прекъсване на нормалната комуникация на нервните клетки. Добавката с витамин В-6 може да намали симптомите на невропатия, включително изтръпване и болки в нервите, свързани с диабет тип I и тип II. Витамин В-6 се намира в много различни храни, включително месо, риба, боб, зърнени храни, плодове и зеленчуци, както и в хранителни добавки.
Витамин В-12
Витамин В-12 участва в поддържането на нормалната функция на централната нервна система и играе значителна роля в регенерацията и възстановяването на нервите. Според института Линус Полинг, дефицитът на витамин В-12 може да причини изтръпване, изтръпване, затруднено ходене, загуба на памет, дезориентация и деменция. Хроничният дефицит на В-12 също може да повреди защитното покритие на нервите ви, наречено миелинова обвивка. Витамин В-12 има в повечето животински продукти, като месо, риба и домашни птици; можете да го набавите и чрез използването на хранителни добавки.
