Вашият пулс в покой е броят пъти, когато сърцето ви бие в минута, когато е в покой - когато сте спокойни и спокойни. Сърдечната честота на почивка варира от човек на човек, но според Американската сърдечна асоциация нормалният диапазон е от 60 до 100 удара в минута. Сърдечната честота в покой над 100, състояние, наречено тахикардия, може да е подходящо за вас или може да показва по-сериозно състояние. Потърсете медицинска помощ, ако се притеснявате за повишен пулс, особено ако е придружен от замаяност, задух, припадък или болка в гърдите.
Сърдечно-съдов рисков фактор
Познаването на сърдечната честота в покой и как тя се променя с течение на времето може да ви даде представа за вашето сърдечно-съдово здраве. Сърдечният ви ритъм в покой се увеличава с напредване на възрастта и може да бъде повлиян и от кофеин, тютюн и някои лекарства. Авторите на статия от декември 2013 г. в „Машина на клиниката на Майо“ е доказано, че повишената сърдечна честота в покой, дори над 80 удара в минута, повишава риска от сърдечно-съдови заболявания. Физическата годност, здравословната диета и намаляването на стреса могат да помогнат за намаляване на сърдечната честота в покой.
стрес
Стресът може да повлияе на тялото ви по много начини, включително да увеличите сърдечната си честота в покой. Тревожността, уплахата, болката и дистресът, свързани с екстремни емоции - щастие, гняв или тъга - всички повишават нивата на адреналин и кортизол. Тези хормони увеличават сърдечната честота и ако стресът продължи, може да доведе до повишена сърдечна честота в покой. Способността ви да управлявате стреса може да помогне за намаляване на сърдечната честота в покой. Започнете с разбирането на това, което причинява вашия стрес и отделете време всеки ден да се отпуснете. Упражненията и достатъчното заспиване също са добри начини за подпомагане на управлението на стреса.
Отговор към болест
Високата сърдечна честота в покой може да бъде нормалната реакция на тялото ви към различни физиологични състояния или заболявания, като дехидратация, треска или инфекции като настинка или грип. Някои лекарства, които бихте могли да използвате за лечение на тези състояния, например деконгестанти и лекарства за астма, също могат да допринесат за повишен сърдечен пулс в покой. В тези случаи наблюдавайте състоянието си, пийте много течности и потърсете лекарска помощ, ако треската е висока или постоянна.
Ненормална сърдечна функция
Аритмиите, проблемите със скоростта или ритъма на сърцето, могат да причинят повишен сърдечен ритъм. От многото видове аритмия някои са доброкачествени, докато други могат да бъдат животозастрашаващи. Аритмиите, които увеличават сърдечната честота в покой, са тези, които увеличават електрическата проводимост на сърцето или водят до допълнителни пулси, които не произхождат от синоатриалния възел - пейсмейкъра на сърцето. Симптомите могат да включват замаяност, сърцебиене или усещане за пропусната сърдечна дейност, задух и болка в гърдите. Увреждането на сърцето от инфаркт или сърдечна недостатъчност също може да доведе до повишен сърдечен пулс в покой. Говорете с Вашия лекар относно някое от тези състояния и потърсете незабавно медицинска помощ, ако почувствате повишен сърдечен ритъм с болка в гърдите или задух.
Патологични състояния
Определени патологични състояния също могат да увеличат сърдечната честота в покой. Анемията, състояние, което намалява способността ви да пренасяте кислород в кръвта си, обикновено води до повишена сърдечна честота. Хипертиреоидизмът или повишената активност на щитовидната жлеза също увеличават сърдечната честота. Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че имате тези състояния, тъй като е важно да се лекува всяка основна причина за висок пулс в покой.
