Зеленият чай може да осигури редица ползи за здравето, като например намаляване на риска от рак, висок холестерол и болест на Паркинсон, според MedlinePlus. Въпреки че изследванията все още са на предварителните етапи, зеленият чай може също да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет и усложненията, понякога свързани с това състояние. Това може също да улесни контрола на нивата на кръвната ви захар. Диабетиците могат спокойно да пият зелен чай, но трябва внимателно да следят нивата на кръвната си захар поради потенциалния ефект на понижаване на кръвната захар на зеления чай.
Зелен чай и диабет тип 1
Изследване, използващо мишки, публикувано в „Британски журнал за хранене“ през април 2011 г., установи, че антиоксидантът, открит в зеления чай, наречен епигалокатехин галат, или ECGC, може да помогне да се забави появата на диабет тип 1. Други изследвания върху животни показват, че зеленият чай може да помогне за регулиране на нивата на кръвната глюкоза и да помогне за забавяне на прогресията на това състояние, след като го имате, според медицинския център на Университета в Мериленд. Ще са необходими допълнителни проучвания, за да се провери дали тези ползи се появяват при хора, както и животни.
Зелен чай и диабет тип 2
Консумацията на кофеинов зелен чай може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2, според проучване, публикувано в „Annals of Internal Medicine“ през 2006 г. Участниците в изследването, които са пили поне 6 чаши зелен чай на ден, са имали 33 процента по-нисък риск от тип 2 диабета от участниците, които са пили по 1 чаша или по-малко на седмица. Пиенето на най-малко 3 чаши кафе на ден имаше подобен ефект, но пиенето на черен или улун чай не намалява риска от диабет. След като човек има диабет обаче, може би е най-добре да пие по-малко зелен чай; предварително проучване с животни, публикувано в "Биофактори" през 2007 г., установи, че високите дози зелен чай могат да повишат кръвната захар при диабетици, в сравнение с пиенето на по-малки количества или не пиенето на зелен чай.
Ефект при чести диабетни усложнения
Пиенето на 3 чаши зелен чай на ден в продължение на 14 седмици помогна за ограничаване на увеличаването на съотношението талия и тазобедрената става при жените и повишаване на нивата на кръвната захар на гладно. Тези резултати могат да доведат до подобрен кръвен поток и повишени нива на антиоксиданти, потенциално намаляване на риска от затлъстяване и други усложнения, свързани с диабета, показва проучване, публикувано в "BioMed Research International" през 2013 г.
Други съображения
Ограничете количеството кофеинов зелен чай, което пиете, за да не консумирате твърде много кофеин, което може да причини нежелани реакции, включително сърцебиене, безсъние, раздразнителност, главоболие, диария и повръщане. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите зелен чай към диетата си, защото той може да взаимодейства с различни лекарства, включително бета-блокери, разредители на кръвта, MAOI и противозачатъчни таблетки.
