Изпитването на симптоми на главоболие по време на тренировка може да влоши качеството на вашата тренировка, което може да бъде много разочароващо, докато се опитвате да направите нещо добро за тялото си. Симптомите ви могат да показват незначително състояние, което можете да предприемете, за да избегнете. Те също могат да сигнализират за по-сериозен здравословен проблем, който налага посещение на лекар.
Симптоми
Допринасящи фактори
От съществено значение е да останете хидратирани, докато тренирате. Дехидратацията може да доведе до сериозни последици за здравето без адекватен прием на вода, за да се задоволи нуждата на тялото ви от течности. Ефектите от дехидратацията могат да се усилят при горещи и влажни условия, което води до топлинен удар. Главоболието е често срещан симптом на топлинен удар. Налягането в главата ви може да се влоши, ако симптомите ви също са придружени от учестен пулс. В този момент тялото ви се бори да понижи вътрешната си температура, като насочва кръвта към вените и артериите по-близо до повърхността на кожата ви.
Кога да се види доктора
Предотвратяване
Профилактиката, разбира се, е за предпочитане пред изпитването на дискомфорта на натиска в главата ви. Можете да започнете с управлението на факторите, които можете да контролирате, като например да пиете много течности, докато спортувате. За да избегнете симптоми, причинени от топлинен удар, трябва да провеждате тренировката си на закрито в горещи и влажни дни. Трябва също да практикувате правилна техника на дишане, когато правите упражнения като вдигане на тежести. Задържането на дъха може да доведе до скокове в кръвното налягане, което може да доведе до инсулт дори при добре обучени хора, обяснява проучване от 1995 г. от университета Лома Линда в Калифорния. С осведоменост и предпазни мерки можете да предприемете необходимите стъпки, за да предотвратите бъдещи главоболия по време на упражнения.
