Глюкозамин и хондроитин често се комбинират заедно в хранителна добавка. Можете също така да ги закупите в индивидуални добавки под формата на глюкозамин и хондроитин сулфат. И двете добавки се използват за насърчаване на здравето на ставите и като средство за болка и загуба на хрущял, свързани с остеоартрит. Нормалната доза на глюкозамин / хондроитин има за цел да осигури терапевтични ползи за вашите стави. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете програма за допълване.
Глюкозамин
Глюкозаминът се среща естествено в тялото и допринася за здравето на ставите, като помага за изграждането на хрущяла между ставите ви. Няма основни хранителни източници на глюкозамин, според медицинския център на Университета в Мериленд. Можете да го получите само като го синтезирате в тялото си или като приемате добавки, направени от външните черупки на омари, скариди или раци. Синтетичен глюкозамин се предлага и за лица с алергии към миди. Децата не трябва да приемат глюкозамин, но терапевтичната доза за възрастни е 500 mg три пъти на ден в продължение на до 90 дни. Консултирайте се с вашия лекар, ако възнамерявате да използвате добавките по-дълго.
хондроитин
Хондроитинът също се среща естествено в тялото и допринася за здравето на ставите, като абсорбира течности и хранителни вещества в хрущяла. Хондроитинът също така осигурява суровината, за да помогне на тялото да изгради нов хрущял. Както при глюкозамина, няма известни хранителни източници на хондроитин. Единственият начин да получите хондроитин е чрез синтеза му в тялото си или чрез добавки. Децата не трябва да приемат хондроитин, а терапевтичната доза за възрастни е 1200 mg на ден в три дози от 400 mg или две дози от 600 mg.
Комбинирани добавки
Странични ефекти и взаимодействия
Глюкозаминът и хондроитинът могат да причинят стомашно-чревни неразположения, ако се приемат на празен стомах. Хората желаят алергии към миди трябва да избягват глюкозамин, а бременните и кърмещите жени трябва да избягват и двете добавки. Глюкозаминът може да намали ефективността на лекарствата за понижаване на инсулина и кръвната захар. Хондроитинът може да увеличи кръвоспиращите ефекти на лекарства като хепарин и добавки като витамин Е.
