Пълноценната храна обикновено е оптималният начин децата да си набавят калории, протеини, здравословни мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, но да ги накарат да се хранят със здравословни, подхранващи храни не винаги е лесно. Шейкът за заместване на хранене е бърз начин да нахраните храненето в придирчив ядещ или дете с малък апетит. Независимо дали правите своя собствена или купувате премиксирана версия, разгледайте съставките в шейка, за да гарантирате, че осигурявате баланс на хранителните вещества и не претоварвате детето си със захар, консерванти и изкуствени оцветители.
Компоненти на хранителен шейк
Качественият шейк за заместване на храна съдържа разнообразни съставки от пълноценна храна. Включете повече от плодове и сок, ако го смесвате у дома. За да може шейкът да служи като храна, включете източник на протеини - като протеинов прах, кисело мляко или ядково масло - и здравословни мазнини, като лен, кокосово масло или авокадо. Децата често не са склонни да ядат зеленчуците си, но може да не забележат, когато хвърляте шепа спанак или смилате морков в шейк за заместване на ястието.
Предварително направени версии
Нужди от повишаване на теглото
Шейкът за заместване на храна може да бъде полезен за деца, които са с поднормено тегло поради генетика, лек апетит или заболяване. Тези шейкове трябва да са пълни с качествени калории, които идват от пълноценни храни като пълномаслени млечни продукти, пресни плодове и орехово масло. Избягвайте да увеличавате калорийното съдържание на шейкове, като добавяте много захар под формата на сиропи или мед. Вместо това подсладете заместителя на ястието, разклаща се естествено с фурми или банани.
Разклатете комбинации
Закуската е естествено време да замените пълноценното хранене с шейк. Шейковете са бързи и обикновено слизат лесно, дори ако детето ви няма апетит сутрин. Опитайте да смесите половината банан с шепа боровинки, 1/2 чаша суров бебешки спанак, супена лъжица бадемово масло и малко мляко. Висококалоричният шейк за заместване на лека закуска може да включва банани, ягоди, пълномаслено мляко, мляко на прах и кокосово масло. Праскови, малини и манго биха могли да заменят ягодите, ако детето ви предпочита.
