Сандвичите са основен обеден обект за много хора в цялата страна. Месото със сандвич от Турция, наричано още месо за обяд, придава пикантен вкус на сандвичите и предлага калории, които осигуряват енергия, за да ви прекара през деня.
Калории
Един 0.7-унция. филия пуешко месо с пуйка съдържа 22 калории, според уебсайта на Calorie King. Въз основа на 2000 калории на ден диета, това представлява приблизително 1, 1 процента от необходимите ви калории. Nutrition Action Health Letter препоръчва да се придържате към 2 унции. от обедното месо на вашите сандвичи, или две до три филийки, което осигурява 44 до 66 калории.
Хранителните вещества
Много от калориите в 0.7-унция. филийка от пуешко месо идва от протеин. Тази порция месо от сандвич с пуйка съдържа 3, 6 g от този макронутриент или хранително вещество, което осигурява калории или енергия, според уебсайта на Calorie King. Институтът по медицина препоръчва да се консумират 46 до 56 г протеини всеки ден.
Съображенията
0.7 унция. филийка от пуешко месо съдържа 213 mg натрий, според уебсайта на Calorie King. Това представлява 14, 2 процента от количеството, 1500 mg, което Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ограничите до всеки ден. Твърде много натрий във вашата диета може да доведе до високо кръвно налягане и други потенциално опасни състояния.
