Докато бременните жени приемат пренатални витамини, за да допълнят това, което може да им липсва в диетата им, пренаталният витамин може да не съдържа достатъчно хранителни вещества, за да снабдява всичко необходимо. Въпреки че може да е изкушаващо да се удвои пренаталните, за да се повиши хранителната им стойност, повече не е непременно по-добре. Преди да приемете повече от препоръчителното дневно количество от хранителни вещества, особено по време на бременност, първо се консултирайте с вашия лекар.
Две по-добри ли са от една?
Може да си мислите, че ако един пренатален витамин е добър за вас, два са още по-добри. Въпреки че може да изглежда по-добре да имате повече от достатъчно, отколкото да не получавате достатъчно, получаването на твърде много от всеки витамин може да доведе до потенциално опасни последици. Това е вярно, дори ако вашият пренатален витамин изглежда липсва на някои хранителни вещества. Вземете този пример: Клиниката в Кливланд препоръчва 800 mcg до 1000 mcg фолиева киселина всеки ден, но вашият пренатален може да съдържа само 400. Изглежда логично да вземете допълнително, нали? Проблемът е, че пренаталните витамини съдържат повече от просто фолиева киселина. Някои от тези витамини е трудно да се предозира, защото те се отмиват редовно от тялото ви. Други обаче се съхраняват в тялото, докато не се използват. Прекомерното натрупване на мастноразтворими витамини може да има опасни последици за вас и вашето бебе.
Мастноразтворими витамини
Разтворимите в излишни мазнини витамини се съхраняват в черния дроб и мастните клетки, докато не ви потрябва. Ако непрекъснато приемате повече, отколкото можете да използвате, в системата ви се натрупват прекомерни количества. Някои примери за мастноразтворими витамини включват витамини А, D и Е, всички от които се намират в типичен пренатален витамин. Клиника Кливланд препоръчва да се вземе пренатална, която съдържа между 4000 и 5000 международни единици витамин А, 400 международни единици витамин D и 10 mg витамин Е. Това количество трябва да е достатъчно за нуждите на бременността ви. Получаването на малко повече от това от време на време е все още безопасно. Приемът на повече от два пъти от препоръчителния дневен прием на всеки витамин и минерал обаче е потенциално опасен по време на бременност.
Предозиране на Vtiamin
По-добър витамин
Докато приемането на два пренатални витамина не е добра идея, все пак можете да получите много витамини и минерали, дори ако те липсват от вашата диета. Първо се консултирайте с вашия лекар, за да проверите дали има по-добър пренатален витамин, който отговаря на вашите конкретни нужди. В допълнение, някои бременни жени може да се нуждаят от допълнителни количества определени хранителни вещества, за да останат здрави по време на бременността. Те включват както желязо, така и фолиева киселина. Това обаче не е често. Не приемайте допълнителни добавки по време на бременност, без предварително да се консултирате с вашия лекар.
