Никой не преминава през променящ живота опит като изкачването на Mt. Килиманджаро, без да се прибира вкъщи с истории за разказване. Когато 18 жени тръгнаха на път, те нямаха представа как изкачването им ще им се отрази - физически, психически и емоционално. Сега, когато екипът се завърна, те имаха време да размишляват за времето си, изкачвайки се на Килиманджаро. Ето, по собствените им думи, какво означава това за някои от катерачите и какво са научили.
Никой не преминава през променящ живота опит като изкачването на Mt. Килиманджаро, без да се прибира вкъщи с истории за разказване. Когато 18 жени тръгнаха на път, те нямаха представа как изкачването им ще им се отрази - физически, психически и емоционално. Сега, когато екипът се завърна, те имаха време да размишляват за времето си, изкачвайки се на Килиманджаро. Ето, по собствените им думи, какво означава това за някои от катерачите и какво са научили.
1. Просто се покажете - дори и да сте нервен
"Това е готовността да се покажете без никакви гаранции. Прави нещо, което се чувствате неудобно да правите. Правите нещо, което чувствате развълнувано да правите, но и малко нервно да правите. Това е като да се показвате с цялото си сърце, а не с половин сърце. Аз мисля, че това е овластяване за никого. " - Хедър Томсън, телевизионна личност, „Истински домакини на Ню Йорк“ и предприемач
Слушайте сега: Писателят на „Симпсънс“ кара маратон и живее да се шегува за него
"Това е готовността да се покажете без никакви гаранции. Прави нещо, което се чувствате неудобно да правите. Правите нещо, което чувствате развълнувано да правите, но и малко нервно да правите. Това е като да се показвате с цялото си сърце, а не с половин сърце. Аз мисля, че това е овластяване за никого. " - Хедър Томсън, телевизионна личност, „Истински домакини на Ню Йорк“ и предприемач
Слушайте сега: Писателят на „Симпсънс“ кара маратон и живее да се шегува за него
2. Фокусирайте ума си, за да освободите сетивата си
"По време на изкачването на Килиманджаро имах едно нещо в ума си: туризъм. Това е рядкост, която не бях изпитал вероятно още от дете. Обичах еднодумния екшън туризъм, който изисква. И умът се лута, докато сетивата имат време за разглеждане на постоянно променящата се природа: маймуни от Колобус, бели вратове, малки врабчета на 16 000 фута, папрати и хвойна и диво странни дръвчета на д-р Сеус. Колко късмет, да имам едно нещо за правене. Колко прекрасно да прекарате всеки ден на открито! " - Ели Вайхенмайер от Голдън, Колорадо, втори път алпинист Килиманджаро
"По време на изкачването на Килиманджаро имах едно нещо в ума си: туризъм. Това е рядкост, която не бях изпитал вероятно още от дете. Обичах еднодумния екшън туризъм, който изисква. И умът се лута, докато сетивата имат време за разглеждане на постоянно променящата се природа: маймуни от Колобус, бели вратове, малки врабчета на 16 000 фута, папрати и хвойна и диво странни дръвчета на д-р Сеус. Колко късмет, да имам едно нещо за правене. Колко прекрасно да прекарате всеки ден на открито! " - Ели Вайхенмайер от Голдън, Колорадо, втори път алпинист Килиманджаро
3. Има сила в уязвимостта
"Катеренето на Килиманджаро ме научи, че съм много по-силен, отколкото някога съм го знаел. Научих също, че има чиста сила и благодат в предаването на уязвимостта. В миналото съм имал трудно време да помоля за помощ. В изкачването., Трябваше да разчитам на любовта и подкрепата на моя екип. Това беше упълномощаване да си позволя свободата да поискам подкрепа и още по-мощно да си позволя да го получа. " –Анджи Ширеман, собственик на бижутата от племето Good Vibe
"Катеренето на Килиманджаро ме научи, че съм много по-силен, отколкото някога съм го знаел. Научих също, че има чиста сила и благодат в предаването на уязвимостта. В миналото съм имал трудно време да помоля за помощ. В изкачването., Трябваше да разчитам на любовта и подкрепата на моя екип. Това беше упълномощаване да си позволя свободата да поискам подкрепа и още по-мощно да си позволя да го получа. " –Анджи Ширеман, собственик на бижутата от племето Good Vibe
4. Присъствието ви помага да се изправите пред страховете си
"Трябва да останеш тук и сега. Трябва да се съсредоточиш изцяло къде си, като си в настоящия момент през цялото време. Наистина трябваше да мисля за бавно, дълбоко дишане, бавно и бавно темпо и просто да сложа един крак пред другия. Това беше чудесен урок по съзнателност. Помислих си колко е важно да се изправите пред страховете си. Приех „Нека да направим това!“ отношение. Когато мислите ми се лутат, се сетих за домашната пица на съпруга ми! " - Помня "Меми" Стабер, сертифициран личен треньор и посланик на нестопанската организация Без бариери
: 21 пешеходни пътеки, които ще вдъхновят Wanderlust
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Трябва да останеш тук и сега. Трябва да се съсредоточиш изцяло къде си, като си в настоящия момент през цялото време. Наистина трябваше да мисля за бавно, дълбоко дишане, бавно и бавно темпо и просто да сложа един крак пред другия. Това беше чудесен урок по съзнателност. Помислих си колко е важно да се изправите пред страховете си. Приех „Нека да направим това!“ отношение. Когато мислите ми се лутат, се сетих за домашната пица на съпруга ми! " - Помня "Меми" Стабер, сертифициран личен треньор и посланик на нестопанската организация Без бариери
: 21 пешеходни пътеки, които ще вдъхновят Wanderlust
5. Използвайте неуспех да ви мотивира да опитате отново
"Ожених се за моя съпруг (сляп катерач, Ерик Вайхенмайер) преди 19 години на Килиманджаро. Имахме специалната си церемония на платото Шира, около една трета нагоре по планината. Изкачването беше непланирано и денят ни на върха се случи преди някой да има време да се аклиматизирам. Джантата на кратера отне 15 часа. От там бихте изкачили два часа нагоре на връх Ухуру и след това слизате още шест часа. В кратера не изпитвах нужда да кача последния гърбица до върха на знамето. Току-що свърших с планината. Е, от 19 години имах онзи малък сърбеж, който не можах да надраскам. Колко страхотно е да имам втори шанс! " - Ели Вайхенмайер
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Ожених се за моя съпруг (сляп катерач, Ерик Вайхенмайер) преди 19 години на Килиманджаро. Имахме специалната си церемония на платото Шира, около една трета нагоре по планината. Изкачването беше непланирано и денят ни на върха се случи преди някой да има време да се аклиматизирам. Джантата на кратера отне 15 часа. От там бихте изкачили два часа нагоре на връх Ухуру и след това слизате още шест часа. В кратера не изпитвах нужда да кача последния гърбица до върха на знамето. Току-що свърших с планината. Е, от 19 години имах онзи малък сърбеж, който не можах да надраскам. Колко страхотно е да имам втори шанс! " - Ели Вайхенмайер
6. Облегнете се на радостта на вашите постижения
"Преди това винаги се стремях. Винаги се чувствах така, сякаш наистина не съм успял все още. Това, което разпознах при изкачването, е да се накланям силно във вашите мигове на радост. Не се обличайте да репетирате за това. Страшно е да го направите, защото, ако не сте напълно радостни, тогава няма да бъдете изпуснати толкова силно, нали? Няма да се страхувате. Но знаете какво? Ако не сте радостни, няма да ви предпази от болка. " - Хедър Томсън
: 10 похода, които ще ви накарат да се влюбите в зимата
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Преди това винаги се стремях. Винаги се чувствах така, сякаш наистина не съм успял все още. Това, което разпознах при изкачването, е да се накланям силно във вашите мигове на радост. Не се обличайте да репетирате за това. Страшно е да го направите, защото, ако не сте напълно радостни, тогава няма да бъдете изпуснати толкова силно, нали? Няма да се страхувате. Но знаете какво? Ако не сте радостни, няма да ви предпази от болка. " - Хедър Томсън
: 10 похода, които ще ви накарат да се влюбите в зимата
7. Нека природата ви помогне да лекувате
"В природата си уязвим и трябва да се доверяваш на себе си и най-важното - на екипа. Това, че си в природата, също ти помага да се излекуваш. Можеш да се отървеш от много навън! Споделихме много сълзи, но по-важното - много на смях “. –Помен „Меми“ Стабер
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"В природата си уязвим и трябва да се доверяваш на себе си и най-важното - на екипа. Това, че си в природата, също ти помага да се излекуваш. Можеш да се отървеш от много навън! Споделихме много сълзи, но по-важното - много на смях “. –Помен „Меми“ Стабер
8. Предизвикателството ви позволява да пуснете багаж
"На 3-ти ден емоциите ми бяха навсякъде! С подкрепата на приятелите си си позволих да хвърля пластове емоционален багаж и да се придвижа към светлината, която идва с отворена свобода. Изкачването на Килиманджаро беше лично и духовно пътуване за мен. С всяка изминала стъпка хвърлих тежестта на ограничаващите вярвания и страх. Обещах си, че ще продължа напред, ще бъда по-нежен със сърцето си. Денят завърши с танцово парти, докато нашите водачи и портиери пееха на нас. Това беше идеалният завършек на труден ден. " -Анджи Ширеман
: Топ 10 зрелищни походи на зеленина
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"На 3-ти ден емоциите ми бяха навсякъде! С подкрепата на приятелите си си позволих да хвърля пластове емоционален багаж и да се придвижа към светлината, която идва с отворена свобода. Изкачването на Килиманджаро беше лично и духовно пътуване за мен. С всяка изминала стъпка хвърлих тежестта на ограничаващите вярвания и страх. Обещах си, че ще продължа напред, ще бъда по-нежен със сърцето си. Денят завърши с танцово парти, докато нашите водачи и портиери пееха на нас. Това беше идеалният завършек на труден ден. " -Анджи Ширеман
: Топ 10 зрелищни походи на зеленина
9. По-силен си, отколкото осъзнаваш
"Присъединих се към този екип от безстрашни алпинисти с намерението да повиша информираността за многото пътища, които жените могат да предприемат, за да си помогнат да се излекуват от военната сексуална травма. Една такава организация е" Войни без бариери ", базирани във Форт Колинс, Колорадо, която приветства както мъже, така и жени, ветерани и използва фона на открито, за да внуши благосъстояние и изцеление. Вярата им е, че „Това, което е вътре във вас, е по-силно от това, което ви е на път“. Това продължих да си казвам, когато почувствах, че нещата се оказват трудни. Тази положителна самостоятелна беседа ми помогна да продължа напред. " - Стеви Гелинас, масажист и ентусиаст на открито
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Присъединих се към този екип от безстрашни алпинисти с намерението да повиша информираността за многото пътища, които жените могат да предприемат, за да си помогнат да се излекуват от военната сексуална травма. Една такава организация е" Войни без бариери ", базирани във Форт Колинс, Колорадо, която приветства както мъже, така и жени, ветерани и използва фона на открито, за да внуши благосъстояние и изцеление. Вярата им е, че „Това, което е вътре във вас, е по-силно от това, което ви е на път“. Това продължих да си казвам, когато почувствах, че нещата се оказват трудни. Тази положителна самостоятелна беседа ми помогна да продължа напред. " - Стеви Гелинас, масажист и ентусиаст на открито
10. Изкопайте устройствата си, за да дадете престой на мозъка си
"Беше ми приятно време всъщност да бъда извън мрежата. Имах всички тези големи планове до Перископ от страната на планината и да изпратя снимки и емисия на живо от нашия опит, а сателитите не бяха там. Това бях само аз и мръсотията. Това ми даде много време да се замисля, което не получавам често.Признавам колко е оскъдно. Научих се да се успокоявам малко. Напомнях ми как да се отпусна. ходиш и свиркаш. " - Хедър Томсън
: 20-те най-страховити места в света
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Беше ми приятно време всъщност да бъда извън мрежата. Имах всички тези големи планове до Перископ от страната на планината и да изпратя снимки и емисия на живо от нашия опит, а сателитите не бяха там. Това бях само аз и мръсотията. Това ми даде много време да се замисля, което не получавам често.Признавам колко е оскъдно. Научих се да се успокоявам малко. Напомнях ми как да се отпусна. ходиш и свиркаш. " - Хедър Томсън
: 20-те най-страховити места в света
11. Намерете мантра, която да ви помогне да се сблъскате със страх
„В нощта, когато се приготвяхме за срещата, бях много нервен и тревожен. Положих се в палатката си, направих медитация и гласът на майка ми продължаваше да ми влиза в главата, казвайки:„ Не се плаши от тъмнината; просто стъпи към светлината.' (Започвате за срещата в 1 ч. Сутринта с пет часа туризъм в чист мрак.) И тази нощ използвах това съобщение с всяка стъпка, и когато слънцето изгря, извиках сълзи от чиста радост! И закрачих всички пътят до 19 341 фута. " –Меми Стабер
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер„В нощта, когато се приготвяхме за срещата, бях много нервен и тревожен. Положих се в палатката си, направих медитация и гласът на майка ми продължаваше да ми влиза в главата, казвайки:„ Не се плаши от тъмнината; просто стъпи към светлината.' (Започвате за срещата в 1 ч. Сутринта с пет часа туризъм в чист мрак.) И тази нощ използвах това съобщение с всяка стъпка, и когато слънцето изгря, извиках сълзи от чиста радост! И закрачих всички пътят до 19 341 фута. " –Меми Стабер
12. Обградете се с хора, които ви вдъхновяват
"Когато гледам жени сега, знам, че сме способни на много повече. Някои от момичетата в това пътуване всъщност не са били на къмпинг. Някои не са се изкачвали. Така че, когато се натъкнаха на стената на Баранко, те буквално изправени пред страховете си да паднат от планина. И въпреки това, те преминаха през тази секция с решителност, постоянна работа и мислене, които казаха, че това не може да ме спре… Горд съм, че бях свързан с група жени, които вече стигаха в момента, в който бяха казали „да“. Надявам се, че ще продължа в същото мислене “. - Ели Вайхенмайер
: 10-те най-трудни предизвикателства за издръжливост (които всъщност можете да направите)
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Когато гледам жени сега, знам, че сме способни на много повече. Някои от момичетата в това пътуване всъщност не са били на къмпинг. Някои не са се изкачвали. Така че, когато се натъкнаха на стената на Баранко, те буквално изправени пред страховете си да паднат от планина. И въпреки това, те преминаха през тази секция с решителност, постоянна работа и мислене, които казаха, че това не може да ме спре… Горд съм, че бях свързан с група жени, които вече стигаха в момента, в който бяха казали „да“. Надявам се, че ще продължа в същото мислене “. - Ели Вайхенмайер
: 10-те най-трудни предизвикателства за издръжливост (които всъщност можете да направите)
13. Успехът ви дава увереност да постигнете повече
"Имаше много уроци, които научих по пътеката. Този, който изпъква най-силно за мен, е, че мога да правя всичко! В миналото съм се борил със самосъмнение, чувство за безполезност и депресия. Често съм се съмнявал в моята способности за справяне с големи преживявания, както лични, така и професионални. Успешното завършване на изкачването на връх Килиманджаро доведе до по-уверено, способно отношение към всяка цел. Отминаха дните на „Мисля, че мога“. Ще погледна към нови начинания, като знам, че ако се подготвя правилно, мога да го направя. Това е вълшебният скъпоценен камък. " –Стеви Гелини
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Имаше много уроци, които научих по пътеката. Този, който изпъква най-силно за мен е, че мога да направя всичко! В миналото съм се борил със самосъмнение, чувство за безполезност и депресия. Често съм се съмнявал в моята способности за справяне с големи преживявания, както лични, така и професионални. Успешното завършване на изкачването на връх Килиманджаро доведе до по-уверено, способно отношение към всяка цел. Отминаха дните на „Мисля, че мога“. Ще погледна към нови начинания, като знам, че ако се подготвя правилно, мога да го направя. Това е вълшебният скъпоценен камък. " –Стеви Гелини
14. Увлечете се в красотата на живота
"От страната на планината наистина разбих всички обществени, родителски, семейни и бизнес изисквания. Просто пеех, подсвирквах и подскачах и подскачах. Открових се в красотата и в момента, гледайки другите жени. Гледайки ги смейте се заедно. Гледайки ги как плачат заедно. Гледайки залязаното слънце и гледайки как се издига. " - Хедър Томсън
: 10 цели за списък с фитнес кофа, за да започнете да тренирате за
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"От страната на планината наистина разбих всички обществени, родителски, семейни и бизнес изисквания. Просто пеех, подсвирквах и подскачах и подскачах. Открових се в красотата и в момента, гледайки другите жени. Гледайки ги смейте се заедно. Гледайки ги как плачат заедно. Гледайки залязаното слънце и гледайки как се издига. " - Хедър Томсън
: 10 цели за списък с фитнес кофа, за да започнете да тренирате за
15. Благодарността може да ви помогне през тежките времена
„Повечето от мислите ми се основаваха на чистото благоговение към заобикалящата ми среда и невероятния ми екип. Изпитвах толкова много любов и подкрепа. Помних за стъпките си и си мислех за благодарността, която изпитвах за това променящо живота пътуване. По време на трудни времена по пътя, беше толкова полезно да имам екип от силни, овластяващи жени, които да ми напомнят, че съм достатъчно силен, за да се изкача до върха! Сетих се за моите приятели от No Barriers, които продължават да са мои герои. Мисленето за тях ме овластяваше и се оказа, че е гориво за тялото и душата ми. " -Анджи Ширеман
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер„Повечето от мислите ми се основаваха на чистото благоговение към заобикалящата ми среда и невероятния ми екип. Изпитвах толкова много любов и подкрепа. Помних за стъпките си и си мислех за благодарността, която изпитвах за това променящо живота пътуване. По време на трудни времена по пътя, беше толкова полезно да имам екип от силни, овластяващи жени, които да ми напомнят, че съм достатъчно силен, за да се изкача до върха! Сетих се за моите приятели от No Barriers, които продължават да са мои герои. Мисленето за тях ме овластяваше и се оказа, че е гориво за тялото и душата ми. " -Анджи Ширеман
16. Разчитайте на своя въжен екип
"Докато всички сме индивидуално силни към въжето, колективно сме част от екипа. Това звено трябва да работи заедно. Когато става въпрос за суровината на страната на планината, вие не можете да скриете нищо. Ако имаш надморска височина, болен си. Ако имаш страх от височина, тресеш се. Няма начин да го скриеш. Когато си на една страна на планината, ти си напълно уязвим да покажеш кой всъщност си Някои от тях ще го загубят, а други - не. Някои ще бъдат ефективни, а други няма да го правят. Това може да се променя час по час, ден за ден. " - Хедър Томсън
: 17 доказани мотивации, за да ви накара да тичате
Кредит: Фото кредит: Марион Кауфер"Докато всички сме индивидуално силни към въжето, колективно сме част от екипа. Това звено трябва да работи заедно. Когато става въпрос за суровината на страната на планината, вие не можете да скриете нищо. Ако имаш надморска височина, болен си. Ако имаш страх от височина, тресеш се. Няма начин да го скриеш. Когато си на една страна на планината, ти си напълно уязвим да покажеш кой всъщност си Някои от тях ще го загубят, а други - не. Някои ще бъдат ефективни, а други няма да го правят. Това може да се променя час по час, ден за ден. " - Хедър Томсън
: 17 доказани мотивации, за да ви накара да тичате
Какво мислиш?
Кое е най-голямото нещо, с което сте се справили в живота? Както буквално, така и образно. Изкачвали ли сте някога планина? Какво обучение премина в него? Или може би планините ви са по-образни. Какво научихте от опита? Как израснахте и променихте се като човек? Кой от тези уроци резонира най-много с вас? Кои от тях сте преживели в собствения си живот? Споделете своите мисли, истории и преживявания в секцията за коментари по-долу!
: 13 Екскурзии на открито, дори не-адреналинови наркомани могат да се справят
Кредит: Фото кредит: Марион КауферКое е най-голямото нещо, с което сте се справили в живота? Както буквално, така и образно. Изкачвали ли сте някога планина? Какво обучение премина в него? Или може би планините ви са по-образни. Какво научихте от опита? Как израснахте и променихте се като човек? Кой от тези уроци резонира най-много с вас? Кои от тях сте преживели в собствения си живот? Споделете своите мисли, истории и преживявания в секцията за коментари по-долу!
: 13 Екскурзии на открито, дори не-адреналинови наркомани могат да се справят
