Д-р Петер Д'Адамо, лекар-натуропат, разработи диета, основана на кръвни групи, която той описва в книгата си "Яжте правилно за вашия тип." D'Adamo постулира, че всяка кръвна група притежава присъщи, генетично кодирани характеристики, които влияят на типа диета, най-подходящ за диетата. Въз основа на тази теория всеки тип - кръвни групи A, B, AB или O - оперира най-добре при различна диета. Изследвания в подкрепа на теорията за кръвната група обаче липсват.
Диета за кръвна група
Д'Адамо теоретизира, че кръвната ви група осигурява отличителен маркер за това кои храни са най-подходящи за вас въз основа на диетата на вашите предци с една и съща кръвна група. Това означава, че хранителната диета за една кръвна група може да включва различни храни от хранителната диета за друга кръвна група. Въз основа на теорията на D'Adamo, като ядете правилните храни на базата на кръвната си група, можете да оптимизирате здравето си и да намалите риска от развитие на определени заболявания. Препоръките за кръвна група на D'Adamo са същите, независимо дали кръвната ви група е положителна или отрицателна.
Препоръчителна диета тип А
D'Adamo препоръчва на всички с кръвна група А да се хранят предимно вегетарианска диета. Основната част от диетата се състои от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена, боб и други бобови растения. Това не означава, че месото е напълно извън границите, а само че трябва да съставлява по-малка част от вашата диета. Той препоръчва, ако решите да ядете месо или птици, да го ограничите до три порции или по-малко на седмица. Освен това D'Adamo препоръчва да ограничите млечните продукти и яйцата до не повече от четири порции седмично.
Меню от кръвна група А
В диетата на кръвната група добра закуска, ако сте тип А, е пълнозърнеста зърнена култура, като например стомано-нарязана овесена каша, заедно с пресни смесени плодове. Типични закуски за тип А са храни като плодове, ядки, семена, оризови питки и фъстъчено масло. За обяд е типично да имате голяма, сърдечна салата с много пресни зеленчуци. Типична вечеря, ако кръвната ви група е A, е броколи, задушени с пълнозърнести макаронени изделия и тофу, гарнирани със сос от песто.
Съвети за всички кръвни типове
Почти всички американци могат да се възползват от подобряването на хранителните си навици, тъй като типичната американска диета е с високо съдържание на натрий, добавена захар, наситени мазнини и преработени храни. Независимо от вашата кръвна група, D'Adamo предлага основни хранителни съвети, които всеки трябва да следва. Той препоръчва да избирате максимално пресни, пълноценни, естествени храни и да намалите приема на преработени храни. Лекарят също съветва да ограничите кафето, алкохола, шоколада и други подобни удоволствия.
