До 1/5 от населението се грижи за грипа всяка година, казва Chrystle Fiedler, автор на „Пълното ръководство за идиот за природни средства“. Грипът често е придружен от симптоми като главоболие, висока температура, втрисане, болки в тялото, кашлица и хрема. Ако сте в състояние да ядете, докато имате грип, някои храни може да са по-апетитни от други. Знанието кои храни трябва да се избягват може да ви помогне да предотвратите влошаване на симптомите ви и може да намали продължителността на времето, в което сте болни.
Захарни храни
Захарта пречи на тялото ви да се пребори с бактерията, която причинява вашите грипни симптоми, казва Линда Пейдж, автор на „Диети за здравословен живот: Естествените решения на д-р Линда Пейдж за 10-те най-големи здравословни проблеми в Америка“. Яденето на диета с високо съдържание на захарни храни, включително торта, бонбони и бисквитки, може да попречи на тялото ви да се отърве от задръстванията, често срещано оплакване с грипа. Захарта насърчава задръстванията ви да се задържат, защото слузът е топла и влажна среда, която осигурява място за живот на вируса. Други храни, които причиняват подобни проблеми, включват храни с високо съдържание на мазнини като пържени картофи и бърза храна.
Мляко
Млякото може да накара слузът в белите дробове и синусите да се задържа по-дълго, което може да ви накара да изпитате симптоми за по-дълъг период от време, казва Пейдж. Вирусите процъфтяват в топлата и влажна среда, осигурена от слуз, което може да ги насърчи да останат по-дълго във вашето тяло и също така да причинят по-тежки симптоми. Заменете млякото с вода или 100-процентов плодов сок, докато изгарянето на грипа не изчезне. Page добавя, че избягването на всички млечни продукти за няколко седмици след грипа ще помогне на белите дробове да постигнат пълно възстановяване. Заменете киселото мляко, сиренето и сладоледа с други храни, за да намалите потенциално симптомите си, за да можете да излекувате по-бързо.
месо
Яденето на вегетарианска диета, докато имате грип и няколко дни след като оздравеете, е един начин потенциално да съкратите болестта си и да намалите симптомите си, казва Ейми Рост, автор на „Natural Healing Wisdom & Know How: Полезни практики, Рецепти и формули за цял живот на здравето. " Животинските мазнини пречат на способността на тялото ви да се отърве от микробите, причиняващи грип, така че да изпитвате симптоми по-дълго или да изпитвате по-тежки симптоми. Заменете пилешко, говеждо и свинско месо с растителни храни, като листни зелени салати, за да получите антиоксиданти, които по-бързо се борят с инфекцията.
