Costco е склад склад, в който можете да купувате стоки на едро. Съд за храна също ви позволява да изпиете парче пица преди или след като пазарувате екскурзия. Разберете какво е хранителното съдържание на пицата, за да видите как се вписва в диетичния ви план.
размер
Контролът на калориите е важен за отслабването. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват дневен дефицит от 500 до 1000 калории, за да губите от 1 до 2 килограма седмично. Една филия пица със сирене Costco съдържа повече от 800 калории. Ако намаленият ви прием е 1500 калории на ден, бихте получили повече от половината от една филия.
значение
Costco пицата е с високо съдържание на наситени мазнини. Диета с високо съдържание на наситени мазнини предизвиква натрупване на меко восъчно вещество, наречено холестерол в артериите, според Националните здравни институти. Една филия пица Costco съдържа повече от 20 g наситени мазнини, а също така съдържа повече от 97 милиграма холестерол. Общият дневен холестерол трябва да се поддържа под 200 mg и отново получавате почти половината от това количество от една филия пица.
Рафинирани въглехидрати
Въглехидратите, източникът на гориво на тялото ви, също помагат за работата на мозъка и нервната система. Една филия пица със сирене Costco съдържа повече от 70 g въглехидрати. Тъй като тези въглехидрати идват от рафинирано бяло брашно, те се считат за прости въглехидрати, които се усвояват бързо. Рафинираните въглехидрати от бял хляб, бял ориз и други рафинирани зърнени храни, сладкиши и захарни газирани напитки могат да допринесат за увеличаване на теглото, да пречат на загубата на тегло и да насърчат диабет и сърдечни заболявания, според Харвардската школа по обществено здраве.
Внимание
Натрият е електролитен минерал, който е важен за функцията на организма в нормални количества. Определени хора обаче трябва да наблюдават приема им. Една филия пица със сирене Costco съдържа почти 1, 710 mg натрий. Афро-американците, по-възрастните американци и хората с високо кръвно налягане трябва да ограничат натрия в диетата си до 1500 mg на ден, според сайта на Family Doctor. Ако попаднете на тези демографски данни, една единствена филийка ще ви надхвърли препоръчителния дневен лимит.
мандра
Протеинът се счита за градивен елемент на мускулите поради способността му да възстановява мускулните влакна. Пица със сирене Costco съдържа 44 г на филийка. Това идва главно от сиренето, високопротеинов млечен продукт. Сиренето също е с високо съдържание на калций. Същата филия пица съдържа 81 процента от дневната надбавка.
Ниско влакно
Фибрите са вещество, което не се разгражда от организма при консумацията му. Диета с високо съдържание на фибри може да намали риска от сърдечни заболявания и диабет и да насърчи храносмилателното здраве, според уебсайта на клиниката Mayo. За съжаление, пица Costco съдържа по-малко от 3 g на филийка.
