Карпални фрактури
Карпалната фрактура е счупване на костта в долната ръка или горната китка. Според Международната асоциация по бокс, те са най-честите фрактури при боксьорите, а също и най-проблемните. Симптомите на карпална фрактура включват болка, слабост или изтръпване, при които ръката ви се свързва с китката.
Фрактури на пръстите
Счупените и счупени пръсти са друго често срещано нараняване при боксьорите, обикновено причинено, когато удар удари неправилно. Докато големите кокалчета на показалеца и средните пръсти могат да се справят с удара, по-малките кокалчета ще се счупят под солиден удар. Ударът под ъгъл може дори да счупи костите в задната част на ръката. Дори извън боксовите кръгове този вид почивка често се нарича "фрактура на боксьора". През повечето време веднага ще забележите едно от тези счупвания. Ударът ще навреди и ще почувствате слабост в ръката и кокалчетата.
Ожулвания, натъртвания и дупки
В допълнение към двете често срещани фрактури, ръцете на боксьора често натрупват колекция от ожулвания, синини и дребни навяхвания. Въпреки че никоя от тези наранявания не е спешна ситуация, те могат да добавят към нещастие или ръка, готова за голяма почивка, ако не се лекуват. Ако боли от удар, обикновено е добра идея да спрете да пробивате за деня. Все още можете да получите достатъчно обучение, като практикувате работа с крака или бягате.
Превенция на нараняванията
Тренировките и екипировката са вашата най-добра защита срещу контузии в бокса. Преди да хвърлите първия си удар, трябва да получите квалифицирани инструкции за правилните техники за шофиране и кацане на изстрелите. Правилно нанесените опаковки за ръце и боксовите ръкавици също предпазват ръцете ви от най-тежките наранявания, свързани с бокса.
