След сърдечен удар може да се притеснявате, че навикът ви за кафе може да изложи здравето на сърцето ви. Но преди да изхвърлите любимите си зърна от Java, проверете тези факти за кафето и вашия тикер.
След сърдечен удар
По време на възстановяването си ще получите много информация от вашия медицински екип, като добронамереното семейство и приятели също ще звънят. Може да се обработи много, особено като се има предвид събитието, променящо живота, на което току-що сте били през. Използвайте приложение за писане на бележки на телефона си или дръжте малък бележник със себе си, за да можете да запишете съветите и въпросите или притесненията, когато идват.
Съхранявайки бележки, вие ще бъдете в правилната позиция да обсъждате притесненията, когато се срещате с вашия лекар. Това ще помогне на вас и на вашия медицински екип да идентифицирате всички потенциални промени, които можете да направите, за да ви помогне да се почувствате най-добре.
Защо кафето може да се възползва от сърцето ви
Да, кафето съдържа кофеин, стимулант на централната нервна система. Но това не го прави непременно извън границите. Кафето е чудесен източник на антиоксиданти, вещества, които предпазват здравите клетки от увреждане, което може да доведе до сърдечни заболявания, според Американската сърдечна асоциация (AHA).
Според преглед от май 2018 г. в списанието за селскостопанска и хранителна химия , редовно пиещите кафе - тези, които консумират три до пет чаши на ден - имат 15 процента по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) от хората, които не пият кафе. Нещо повече, редовните пиячи на кафе, които са преживели събитие със ССЗ, нямат повишен риск от повторен епизод или смърт.
Други съображения за кафе
Докладът на Journal of Agricultural and Food Chemistry също така посочва, че хората с неконтролирано кръвно налягане, което е рисков фактор за сърдечен удар и инсулт, не трябва да консумират големи дози кафе. За тях временният, но драматичен скок на кръвното налягане, причинен от кофеина, може да бъде опасен.
Как приемате кафето си също, казва AHA. Тъй като поддържането на здравословно тегло е част от всеки сърдечно-здравен план, искате да избегнете приема на излишни (и празни) калории под формата на захар и сметани. Не забравяйте, че всяко наддаване на тегло от твърде много калории може да има отрицателно въздействие върху здравето на сърцето.
Също така вашият метод за приготвяне на кафе може да повлияе на холестерола ви. Според AHA нефилтрираното кафе, като вида, направено с френска преса, може да не е толкова здравословно, колкото кафето, което се приготвя с хартиени филтри. Причината е, че филтрите премахват кафестол, съединение, известно за повишаване на липопротеин с ниска плътност (известен също като LDL), лошият тип холестерол.
Мога ли да пия кафе след сърдечен удар?
Долната линия: Общувайте с вашия медицински екип и слушайте тялото си. Ако нещо се чувства различно, когато пиете кафе или, обратно, когато избягвате кафето, обърнете внимание на тези сигнали.
Учените не знаят точно колко кофеин е твърде много, защото просто няма достатъчно изследвания за ефектите на кофеина над 600 милиграма на ден, но това все още струва шест чаши. FDA казва, че 400 милиграма кофеин на ден, или приблизително четири до пет чаши, се счита за безопасно количество за повечето здрави възрастни.
Доклад от регулаторна токсикология и фармакология от октомври 2017 г. очертава това, което знаем: при умерен прием, всички сърдечно-съдови ефекти обикновено са леки и временни, без трайни отрицателни ефекти и няма връзка със сърдечно-съдови заболявания, аритмия или сърдечна недостатъчност. Въпреки това, винаги следвайте съветите на сърдечния си екип, защото здравословните ви обстоятелства са уникални за вас.
