Спирулина е едноклетъчна, микроскопична синьо-зелена водорасла, която е една от най-ранните форми на живот на планетата, според уебсайта Spirulina World. Спирулина се счита за "суперхрана" поради огромния си набор от хранителни вещества, включително протеини, незаменими мастни киселини, витамини В, С, Е и хлорофил. Спирулина обикновено се консумира в съвременната диета в капсула, таблетка или прахообразна форма и може да се използва като част от програма за отслабване. Вземете спирулина според указанията на производителя и се консултирайте с вашия лекар, преди да включите спирулина в усилията си за отслабване.
Съдържание на високо хранителни вещества
Често, когато чувствате глад, тялото ви създава ефект, защото то търси да запълни собствената си нужда от хранителни вещества. Когато редовно се храните с некачествени храни, мозъкът ви ще предизвика апетита ви в усилията си да намери това, което иска, според уебсайта на Spirulina World. Спирулина ще увеличи концентрацията на хранителни вещества в тялото ви и може да намали глада и желанието в процеса.
Високо в протеина
Приемането на спирулина редовно е идеално за изграждане на мускулни или нисковъглехидратни диети поради високото съдържание на протеини. Спирулина съдържа до 70 процента протеин в зависимост от условията на отглеждане, както и всички осем основни аминокиселини. Храносмилателната абсорбция на протеина в спирулина е четири пъти по-голяма от тази на говеждото, според ChlorellaFactor.com. Лесно смилаемият протеин във връзка със звуков план за упражнения ще помогне за изграждането на постна мускулна маса, което ще помогне на тялото ви да изгаря повече калории през целия ден.
Ниско съдържание на калории
Спирулина доставя само 3, 9 калории за всеки грам протеин, в сравнение с говеждото месо, което осигурява 65 калории за всеки грам протеин, според NaturalWays.com. Стандартна таблетка от 500 mg спирулина има само две калории. Редовната консумация на спирулина ще ви осигури добра част от ежедневните ви хранителни нужди, без никакви калорични последици.
Есенциални мастни киселини
Спирулина е богат източник на Омега-3 мастни киселини и GLA, или гама линоленова киселина, казва ChlorellaFactor.com. Най-голямата концентрация на GLA, открита навсякъде, е в кърмата, тъй като се използва за развитието на мозъка на растящото бебе. GLA може също да помогне да регулирате кръвната си захар и да контролира нивата на инсулин, което от своя страна ще намали до минимум въглехидратите и ще ви помогне да отслабнете.
