Изпитващото чувство при упражняване обикновено се причинява от неврологичен или съдов проблем. В най-меките си или най-безобидни форми, изтръпването може да е резултат от прекалено стегнат каиш или да е свързано с промени в кръвното налягане по време на тренировка. Независимо от местоположението и причината за изтръпването, трябва да обърнете внимание, ако тя е придружена от други симптоми, като например болка или ако болката или изтръпването не се разсейва, след като спрете да спортувате.
Синдром на хронично отделение
Когато тренирате, мускулите ви се разширяват с цели 20 процента и ако тъканта около мускулите не се разшири съответно, мускулите могат да започнат да се прищипват по нервите и кръвоносните съдове, обяснява д-р Кати Фийслер за "Работещи времена" списание. Това състояние е известно като синдром на хронично упражняване на отделение и обикновено се лекува с операция. Симптомите на CECS включват изтръпващо чувство или изтръпване, често предшествано от спазми или болезненост, в долната част на краката и стъпалата.
Синдром на компресия на popliteal Artery
Упражнението може също така да накара мускулите в долната част на крака да натискат върху подколенната артерия, която върви зад коляното. Натискът върху тази голяма артерия може да ограничи притока на кръв към прасците и стъпалата и да предизвика чувствително усещане и изтръпване, както и болка в мускулите. При това състояние, както и при CECS, лекар би могъл да диагностицира само синдрома на компресия на поплитеална артерия по време и непосредствено след упражнение, обяснява Фийслер. Хирургията също е начинът, по който се лекува този проблем.
ишиас
Изпитващото чувство, което тече надолу по гърба на единия крак отзад, макар че може да не го усетите отзад, вероятно е ишиас. Седалищният нерв е просто най-големият нерв в тялото; тя започва в таза и се стича надолу по бедрото, където се разклонява на две по-малки участъци. Когато този нерв стане компресиран, резултатът може да бъде болезнено или изтръпващо усещане надолу върху засегнатия нерв.
Съображенията
Може да почувствате изтръпване в лицето, ръцете или краката, в зависимост от това какъв вид упражнения изпълнявате и на каква интензивност. Мускулите са склонни да се възпаляват при упражнения, затова е важно да се прави разлика между възпалени мускули и изтръпващи. Възпалените мускули могат да станат по-добри при почивка; изтръпването трябва да се наблюдава внимателно. Ако изтръпването се появява всеки път, когато упражнявате, консултирайте се с вашия лекар. Бъдете готови да отговорите на въпросите как започва усещането за изтръпване, колко дълго трае, какво помага да го изчезне и какви, ако има, лекарства и добавки, които приемате.
